Биоритмы ребенка 7 лет

У всем известной матрешки есть живой прототип: это наш с вами организм. Сразу объясним почему. Дело в том, что каждая физиологическая функция, будь то сон, переваривание пищи или рост, работает на своей частоте, как радиостанция, и периоды ее активности сменяются периодами затишья, вписываясь в минутные, часовые и суточные земные ритмы.

Колебания с меньшим периодом оказываются включенными в ритмы с большими и регулируются ими. Эта матрешка и есть система биоритмов, в которой все пульсирует, сохраняя общее равновесие.

Биоритмы организма — что это такое?

В организме человека наиболее отчетливо выделяются колебания, имеющие периоды, равные или близкие по продолжительности к суткам, неделе, лунному месяцу или году. Биологические ритмы позволяют нам приспособиться к переменам в окружающей среде, в первую очередь к смене дня, ночи и времен года. Чем четче работает система биоритмов, тем крепче здоровье человека. Болезнь начинается с нарушения ритма работы системы органов, и лишь затем появляются клинические симптомы заболевания. Изучение характера биоритмов позволяет «захватить» состояние предболезни, определить тяжесть состояния человека и зафиксировать выздоровление. Еще до рождения биоритмы позволяют безошибочно судить о состоянии плода: если он здоров, то максимальная частота его сердечных сокращений придется на два часа дня, а затем будет постепенно сокращаться. Если малыш страдает хроническим кислородным голоданием, картина становится прямо противоположной: частота сердечных сокращений в это время дня минимальна и увеличивается в последующие часы. Выявив недуг еще до рождения ребенка, врач сможет раньше начать лечение.

Закладка биоритмов малыша происходит в момент рождения, их становление осуществляется в первые месяцы жизни и зависит от того, насколько тесным будет контакт малыша с мамой в этот период. Биоритмы детей отличаются от биоритмов взрослых прежде всего неустойчивостью. Особое значение для малышей имеет правильный ритм сна и бодрствования, который зависит от режима кормлений и формируется уже на 3-5-й неделе жизни. Чтобы малыш развивался нормально, нужно строго соблюдать режим дня.

Как мы уже говорили, малые ритмы включаются в большие. К этим последним относятся времена года, поэтому важно помнить об их влиянии на наш организм. Сезонные метеорологические изменения влекут за собой изменения в иммунной системе малышей. Наиболее опасное время — весна и осень. Вот почему на эти переходные времена года специалисты планируют прививки против детских инфекций, занимаются профилактикой рахита и железодефицитной анемии. Кроме того, наукой зафиксирован ряд интересных фактов, связанных с месяцем или временем года рождения ребенка. Двойняшки чаще рождаются летом или осенью, осложнения во время беременности редки при зачатии в весенние месяцы, а малыши, появившиеся на свет в осенние и зимние месяцы лучше развиваются. Добавим, что дети быстрее растут весной и летом, а прибавка в весе интенсивнее идет поздней осенью и зимой. Причем результаты исследований, проведенных в различных климатических условиях, но на одной географической широте, имеют свойство совпадать. Интересная, но пока необъяснимая особенность!

Дети, как и взрослые, делятся по времени наивысшей работоспособности на «жаворонков» — их пятая часть, «сов» — к ним относится треть детей, и «голубей», то есть аритмиков. Жаворонки наиболее внимательны с 8 до 10 часов утра, а совы — с 4-6 часов вечера. Эти характеристики называются хронотипом. Важно понять, к какой категории относится ваш малыш, чтобы составить для него разумный распорядок дня и не требовать невозможного.

Лечение временем

Педиатрия относится к биоритмам серьезно, а существование хронобиологии и хронотерапии признано очень давно. Необходимость согласовывать лечение с суточными, месячными или годовыми циклами была подсказана врачебным опытом. Основная идея «лечения временем» заключается в том, что максимальная эффективность лекарственных препаратов при минимуме побочных явлений совпадает с наибольшим подъемом активности или на 2-3 часа опережает его. Антиастматические бронхорасширяющие препараты нужно принимать поздно вечером или ночью, чтобы предупредить ночной приступ удушья. Другой пример. Известно, что тяжесть течения аллергии зависит от концентрации биологически активного вещества, гистамина, в крови малыша. Это случается в 7 часов вечера, и именно в это время чувствительность больных детей к аллергенам достигает пика. Поэтому, малыши, больные атопическим дерматитом, пищевой аллергией, крапивницей, должны начать прием лекарств уже с 4 часов дня, чтобы нейтрализовать максимально возможное количество этого коварного вещества. А вот витамин В6 детям-аллергикам следует давать только в утренние часы, так как вечером он только усиливает аллергические и воспалительные реакции. При язве двенадцатиперстной кишки препараты, снижающие количество соляной кислоты, детям лучше принимать вечером или на ночь. И это правило касается не только лекарств: недоношенных и некоторых доношенных детей с незрелой способностью усваивать пишу даже лучше кормить по ночам, тогда материнское молоко или искусственная молочная смесь им покажется наиболее аппетитной.

Наиболее известной формой нарушения системы биоритмов является десинхроноз — рассогласование биологических ритмов по фазе, например, из-за перелета в далеко отстоящие часовые пояса. Проявляется десинхроноз утомлением, нарушениями сна и работы пищеварительного аппарата. О таких реакциях нужно помнить, отправляясь в путешествие. Специалистам известно, по какой причине появляется десинхроноз: он связан с выработкой гормона мелатонина, который отвечает за координацию биологических ритмов в организме. Мелатонин вырабатывается в гипоталамусе головного мозга и доносит информацию о ритмах до органов и тканей. Его действие на суточные ритмы прямо противоположно эффекту света. Увеличение мелатонина в крови ночью защищает биоритмы прежде всего от действия искусственных источников света. Не исключено, что в самое ближайшее время на основе мелатонина будет создано самое лучшее в мире лекарство — регулятор биологических ритмов человека.

Хронотерапия в состоянии не только учитывать, но и исправлять биоритмы больного организма с помощью лекарственных средств. Это так называемая пульс-терапия. Например, чтобы оживить функцию коры надпочечников проделывают следующее. Сначала с помощью высоких доз лекарства (преднизолона) подавляют выделение надпочечниками гормона, затем введение препарата прекращают, и организм резко увеличивает производство своих собственных кортикостероидов в значительно больших количествах, чем до того.

Самые распространенные заблуждения о биоритмах

• Отступления от режима дня тренируют организм: время от времени малышу полезно ложиться спать поздно, пропускать завтрак, обед или ужин, переходить на летнее или зимнее время, создавать встряски, ломая налаженный ритм жизни.
  Объяснение хронотерапевта
  Определенные часы приема пищи, пробуждения и других привычных действий служат организму своего рода сигналами точного времени для настройки биологических ритмов физиологических функций. Соблюдение режима дня стимулирует развитие механизмов приспособления. Урон здоровью, хотя и незначительный, наносит даже перевод стрелок часов на летнее и зимнее время.
• Во время болезни малыша можно побаловать: позволить ему поваляться в постели, подольше посмотреть любимые мультики, есть побольше витаминов (например, в виде экзотических фруктов).
  Объяснение хронотерапевта
  Изменение ритма жизни во время болезни можно допускать, только если малыш тяжело болен. Для других детей обычный распорядок дня лучше сохранить, лишь несколько смягчив его. Будьте осторожны с нововведениями: достаточное количество витаминов предупреждает рассогласование биоритмов, в то время как любые новые продукты увеличивают риск аллергических реакций.
• Ребенку нужно путешествовать, менять климат и для укрепления здоровья отдыхать на южных морских курортах.
  Объяснение хронотерапевта
  До тех пор пока у малыша не сформировались адаптационные системы защиты (и биоритмы как одна из них), путешествия не принесут ему пользы. Поездки на юг нужно исключить для детей первого года жизни и ограничить вплоть до пятилетнего возраста. Если ехать все же необходимо, то по прибытии на место и по возвращении домой малышу нужен щадящий режим в течение 1-3 недель, который поможет организму адаптироваться к новой среде. Как ни странно, время адаптации к родному климату обычно длится на несколько дней дольше.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Все чаще в нашей жизни упоминаются слова «биоритм», «биологические часы». Что же это означает? Как формируются биоритмы ребенка? От чего они зависят? Можно ли говорить о влиянии биоритмов будущей мамы на биологические часы будущего малыша? По каким ритмам живет ребенок до рождения, в утробе матери? Как организовать жизнь малыша после рождения, чтобы он находился в гармонии с собой, своим окружением и природой? Как помочь ему обрести чувство времени? Читайте эту статью, и Вы найдете ответы на эти и многие другие интересные вопросы. 

Что представляют собой биологические ритмы?

Все мы живем по определенным законам. Как говорится, и стар, и млад. Среди прочих особое значение имеют биологические ритмы. 

Говоря строго научно, Биоритмы — это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живом организме. Это отраженные организмом цикличности явлений, идущих в природе.

Более простое и известное понятие — это «биологические часы». 
В чем же оно выражается? 
Любой организм способен чувствовать и измерять время. Действительно, этой способностью обладают все живые существа — от растений до человека! 

Именно данное свойство помогло многим организмам выжить в борьбе за существование. Как в организме человека, так и во все живом мире повторяются определенные явления. 
Цветение растений, сезонные миграции зверей и птиц, чередование сна и бодрствования, смена времен года и многие другие циклические процессы в природе — все это проявление биологических ритмов. 
У человека есть биологические часы, но не столь точные как у некоторых животных. 

Истоки знаний о биоритмах.

О ритмическом изменении состояния организма человека известно давно. 
Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирает время, когда ему легче работать. 
Приблизительно 400 — 500 лет назад человек стал жить по часам, а до этого в них необходимости не было, так как работали природные и биологические часы. 

Биологические часы — механизм уникальный.

Механизм «биологических часов» находится в гипоталамусе (отдел промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль играют гормональные факторы. 
В течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток и внутренних органов человека. 

Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов: 

Подъемы: 

с 5 до 6 утра, 
с 11 до 12 часов, 
с 16 до 17 часов, 
с 20 до 21 часа, 
с 24 до 1 часа ночи. 

Спады: 

с 2 до 3 часов, 
с 9 до 10 часов, 
с 14 до 15 часов, 
с 18 до 19 часов и 
с 22 до 23 часов. 

Замечу, что эти цифры хорошо известны и врачам, педагогам, и другим специалистам. 
Я, например, часто замечаю, что в шесть часов вечера хочется вздремнуть. 
Когда несколько лет назад я работала в лицее во вторую смену, в это же время, к шести часам, многие дети начинали зевать… 
Поэтому, если Вы беременны и Вам вдруг очень хочется немного отдохнуть, не пытайтесь лишний раз перебороть себя. Может, сама природа подсказывает Вам, что сейчас лучше расслабиться? Подарите себе такую возможность, и у Вас появится драгоценное время для общения с будущим малышом. 

Что за птица?

Всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на: 

Голубей (они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется). 

Сов (представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее, и даже ночное время). 

Жаворонков (они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня). 

Точно установить, «что Вы за птица», вам поможет тест немецкого ученого Г.Хильдебрандта. 

Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы «голубь», если 5:1 или 6:1, то вы «жаворонок». Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для «сов». 

Биологические ритмы ребенка.

Заветные пружинки: 
Работа биологических часов ребенка зависит от множества «пружинок»: 

От даты рождения; 

Периодичности изменений физических показателей окружающего мира в месте рождения (колебания освещенности, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля Земли); 

Частично от биологических ритмов мамы во время беременности. 

Слово «частично» здесь совсем не случайно. Еще в 1981 году была выявлена закономерность наличия у плода самостоятельных биоритмов, независимо от биоритмов матери. Эта заслуга принадлежит академику из Грузии Палико Кинтраиа (1981 г.). 

Генетически обусловленными возможностями ребенка адаптации к изменениям ритма; 

Навязанным ребенку ритмом жизни и т.д. 

Биологические ритмы — неосязаемы физически, но они играют важнейшую роль. 

Роль биологических часов в жизни ребенка: 

С ними связана работа организма и поведение ребенка. 

Выражаются в чувстве ребенком времени. Данное проявление биоритмов — это как бы обязанность крохи жить в принятом режиме. 

Особенности детских биоритмов заключаются в том, что чем четче они работают, тем выше уровень здоровья ребенка. 
Биоритмы имеют важное значение в способности ребенка адаптироваться к проявлениям внешнего мира, в том числе отрицательных и агрессивных, таких, как: 

различного рода инфекции 

стрессы 

особенности экологии местности 

адаптации к новым условиям жизни (например, при переезде и смене часового пояса). 

Дети с устоявшимися биоритмами гораздо меньше болеют. Также известно, что такие малыши и в отношении интеллектуального развития часто опережают сверстников, то есть тех детишек, которые живут без соблюдения режима дня. 

До рождения и после: 

До своего появления на свет, в утробе, малыш живет по биоритмам мамы и по зачаткам собственных «часиков». 
Собственная система, в частности, закладывается в момент рождения. 
Действительно, сначала она, мягко говоря, неустойчива, неявна. 
Поначалу, особенно в первые недели после рождения, бывает очень трудно определить по малышу, какой режим ему подходит наилучшим образом. 
Одна моя знакомая, мама трёх мальчишек, говорит: 
«Когда появляется на свет новый человечек, в первое время очень трудно приспособиться не то что к более-менее четкому режиму дня, а, хотя бы к намеку на него. Каждый день все по-новому. Запланировал прогулку на часов двенадцать, а не тут-то было! Малыш плачет, одеть его никак не получается, кушать просит раз за разом. А ничего не поделаешь! Это — РЕБЕНОК! Его нужно понять, к нему нужно приспособится, его нужно уважать! Да-да, именно уважать личность. Ведь ребенок, пусть и крохотный — это уже личность. Но, пока не состоявшаяся. И как она состоится, во многом зависит от родителей. Уважение ведет к пониманию ничуть не меньше, чем любовь». 

Постепенно, день за днем, мама уже может наблюдать за особенностями своего малыша: когда он лучше засыпает, во сколько часов просыпается, когда просит кушать, когда меньше плачет, когда бодрствует и т.д. 
И, опять же, постепенно, мама приучает своего ребенка к определенному режиму, который удобен ей и не противоречит склонностям малыша. 

Чувство времени. Как обрести?

Обрести чувство времени, то есть научится ориентироваться во времени, поможет ребенку именно мама. 
Каким же образом? 
1. Сон. 

Он помогает сформировать эти своеобразные биологические часы. Он охраняет нервную систему от перегрузок и истощения; помогает ей развиваться. 

Новорожденному требуется 19 часов сна в сутки; 

3-5 месячному малышу 17 часов; 

полугодовалому -15 часов; 

9-12 месячному — 13 часов 

2-3 -летнему 12.5 часов; 

4-5 — летнему — 10-11 часов. 

2. Кормление. 

Режим кормлений, а также соблюдение правил введения прикорма совершенствует систему биоритмов. Также помогает пищеварительной системе отладить свою работу. 
3. Закаливание. 

Придает организму устойчивость. 
С первых дней жизни малышу уже можно устраивать воздушные ванны, с конца первой недели — ежедневные купания. 
4. Прогулки на свежем воздухе. Если ребенок спит дома, полезен сон с открытой форточкой. 

5. Массаж и приемы гимнастики. 

6. Общение и положительные эмоции. 

На самом деле, этот пункт пусть и последний, но отнюдь не маловажный. Развитие нервной системы должно постоянно стимулироваться атмосферой гармонии в семье. 

Биоритмы и времена года.

Известно, что здоровье малыша и склонность к различным заболеваниям зависит от времени года, когда ребенок появился на свет. 
1. У рожденных зимой и ранней весной: 

У таких детишек чаще появляется дефицит витаминов. Также уязвимое место: иммунитет. 
У весенних детей выше риск появления аллергии. Иногда они чуть хуже переносят прививки. 
2. У рожденных осенью: 

Такой фактор, как осенняя погода, может работать «против» настройки биологических ритмов. 
Почему? Причина кроется именно в неустойчивости погоды. Днём сравнительно тепло, без осадков, к вечеру — резкий ветер, ближе к ноябрю — дождь со снегом, ночью — похолодание. На следующий день выглянешь в окно: Как будто совершен скачёк во времени, не узнаешь даже пейзаж. 
Все это тяжело для ребятишек, им трудно настроить внутренние часики. 
3. У рождённых летом. 

Здесь большой плюс во многом. Например, такие дети быстрее прибавляют в весе, быстрее развиваются и… растут. Показатели роста у летних детей выше, чем у других. 
Лето — благоприятный период для маленьких детей. Конечно, тот, если можно так выразиться, «вариант лета», который всегда был характерен для средней полосы: средняя температура + 24-26 градусов. Новорожденные могут проводить на воздухе очень много времени. 
А вот жара последних лет ничего хорошего нам не дарит, к сожалению. Везет тем, кто живет рядом с парками, лесными массивами и водоемами…Что ж, посмотрим, какие сюрпризы преподнесет нам грядущее лето. 
Хочется надеяться, что погода будет к нам благосклонна. 
Итак, таковы основные, наиболее интересные моменты, касающиеся детских биоритмов, особенностей их формирования. 
Если вы хотите поделиться своим опытом по данному вопросу, пишите, несомненно, он будет полезен многим мамам, в том числе и будущим. 
Жду ваших вопросов и отзывов! 

Лена ВЛАДИМИРОВА.

Серия сообщений «дети от 0 до 3»:
Часть 1 — Детские истерики: как успокоить ребенка?
Часть 2 — Как наладить режим дня ребенкак
Часть 3 — Детское здоровье : Эти загадочные биоритмы Биоритмы Все чаще в нашей жизни упоминают
Часть 4 — 10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО детского сна от доктора Комаровского
Часть 5 — Игры с детками-малышками. Ч.1 Среда, 16 Октября 2013 г. 14:51 + в цитатник Мила_Лова все записи автора Это цитата сообщения галина_якимова Собрала в
…
Часть 14 — Тибетский взгляд на воспитание детей
Часть 15 — Заповеди младенца
Часть 16 — 10 игр для годовалого малыша

Серия сообщений «Секреты красоты»:
Часть 1 — Кофейная косметика Кофейная косметика Кофе, как напито
Часть 2 — Сладкий уход — мед для красоты
…
Часть 4 — Волшебный рецепт красоты — действует мгновенно.
Часть 5 — Как настроить свои биологические часы?
Часть 6 — Детское здоровье : Эти загадочные биоритмы Биоритмы Все чаще в нашей жизни упоминают
Часть 7 — Схема накачки пресса
Часть 8 — Быстрый массаж на все случаи жизни
…
Часть 48 — VitaPortal.ru 5 способов сделать живот плоским + как правильно мыть туалет
Часть 49 — Живая матрица. Наука исцеления
Часть 50 — VitaPortal.ru Новые статьи и слайдшоу о здоровье и похудении