Гимнастика для ребенка от 1 года до 7 лет красикова

Техника детского массажа и оздоровительной гимнастики Ирины Красиковой – польза организму. Для успешного развития месячного ребёнка, малыша в возрасте до года, детей раннего возраста Ирина Красикова рекомендует делать крохам массаж, а также выполнять с ними физические упражнения. Приёмы воздействия на кожу, физические упражнения успокаивают нервы, активизируют работу внутренних органов, укрепляют мышцы, ускоряют обмен веществ. Младший член семьи становится весёлым, бодрое настроение сохраняется целый день.

Ирина Красикова советует заниматься гимнастикой и массаже со здоровыми детьми до года и «спортсменами» более старшего возраста.

Общие рекомендации

Младенца кладут на пеленальный столик или в кроватку. Столик застилают дважды сложенным байковым одеялом и клеёнкой, на которую стелют пелёнку. В кроватку помещают детский ортопедический матрас, сверху расправляют простынь, клеёнку, пелёнку. В холодное время года ещё одной пелёнкой закрывают участки тела, которые не массируют.

С детьми возраста от одного до трёх лет занимаются на улице или дома. Для массажа используется кушетка, а для гимнастики желательно оборудовать спортивный уголок.

Место, где тренируется «чемпион», должно быть без выступов, острых углов. Упражнения не выполняют под висящей полкой, рядом с другой плохо закреплённой конструкцией, возле отопительных приборов, в зонах сквозняков. Перед занятиями в помещении делают влажную уборку, ненадолго открывают форточку.

Нельзя выполнять упражнения на улице вблизи проезжей части или зоны въезда автомобилей во двор. Для занятий выбирают удобную, не стесняющую движений одежду. Руки младенца открывают до кистей. Массаж делают чистыми сухими руками. Масло или тальк используют, если кожа рук взрослого слишком сухая или влажная.

Осенью, зимой и ранней весной детям предлагают подвигаться, когда термометр показывает наиболее высокую температуру. Летом гимнастику проводят утром до наступления жары или после обеда, когда становится прохладно. Дети в возрасте от года утром охотно выполняют упражнения, а вечером соглашаются на массаж.

Физкультура для самых маленьких (1-3 месяца)

• Занятие с детьми этого возраста начинают с поглаживания рук. Малыша укладывают на спину. Удерживая кисть, руку младенца нежно поглаживают от кисти до плеча и подмышки. Руки массируют поочерёдно.
• С ногами работают так: гладят задненаружную поверхность от ступни ребёнка к бедру, после чего руку переводят к паховой складке. Коленный сустав, а также голень спереди массировать нельзя.
• После массажа ног карапуза кладут на живот. Опираясь на предплечья, малютка поднимает голову.
• Теперь на очереди спина. Дитя остаётся на животе. Руки ребёнка аккуратно перемещают под грудь. Спину легонько гладят тыльной стороной ладони от поясницы к шее, затем переворачивают ладонь и возвращаются к пояснице. Карапуза от полутора до двух месяцев придерживают за ноги.
• После выполнения массажных движений младенца переворачивают на спину. Живот гладят по часовой стрелке. Запрещается давить на правое подреберье (здесь печень).

С этого возраста начинается подготовка к ползанию и ходьбе. Дитя укладывают на живот, колени согнуты и разведены. Мама аккуратно кладёт пальцы рук, кроме больших, под тыльную поверхность стоп младенца, касается большими пальцами его ступней. Отталкиваясь, малютка рефлекторно выпрямляет ноги. Упражнение выполняют в кроватке. На пеленальном столике учиться практиковаться небезопасно.

Как только младенец начнёт держать голову, ребёнка ставят в вертикальное положение так, чтобы он упирался ногами. Это только подготовительный этап. Самостоятельно ходить дети начинают после первого года жизни.

По завершении упражнения кроху кладут на спину и, ухватившись за кисти, легонько встряхивают их.

Как заниматься с трёх-четырёхмесячными детьми

Детям этого возраста продолжают массировать конечности, спину, живот. Остаётся в силе подготовка к ползанию, ходьбе. Добавляются упражнения «Скрещивание рук на груди», «Положение пловца», «Бокс». Кроха учится переворачиваться.

Массируя руки, кроме поглаживания, используют кольцевое растирание: захватывают конечность пальцами и постепенно двигают ими от запястья до плеча, слегка надавливая на наружную поверхность. Кисть младенца придерживают. То же выполняют с другой рукой. Воздействие на кожу начинается и завершается поглаживанием.

Перед началом упражнения «Скрещивание рук на груди» мама вкладывает большие пальцы в ладошки ребёнка. Руки разводятся и скрещиваются в области груди. Поочерёдно сверху оказывается правая и левая рука.

Поглаживание и кольцевое растирание используют при массаже ног. Нельзя массировать область под коленом и ахиллесово сухожилие. На передненаружную поверхность бёдер воздействуют подушечками пальцев.

Со спины на живот переворачиваются через правый бок. Мама вкладывает большой палец левой руки в левую ладонь ребёнка, крепко захватывает кисть малыша. Удерживая голени правой рукой, слегка выпрямляет ноги младенца и направляет их влево. Голову и туловище «спортсмен» поворачивает сам.

Упражнение «Положение пловца» выполняют так. Одной рукой взрослый захватывает голени лежащего на животе карапуза, другую подкладывает под живот и в таком положении приподнимает малыша. Упражнение выполняют 1 раз с малюткой четырёхмесячного возраста.

После «парения» над поверхностью столика выполняют упражнение «Бокс»: вкладывают большие пальцы в ладони малютки, чтобы медленно имитировать движения боксёра. Также попеременно сгибаются и разгибаются ноги. Ладони мамы прижаты к стопам ребёнка.

Завершается комплекс катанием на мяче. Взрослый поддерживает чадо, следит, чтобы кроха отталкивался от поверхности раскрытыми ладонями и пальцами ног.

Физкультура для детей трёх-шести месяцев

Работа с детьми усложняется. Добавляются приёмы «Растирание», «Разминание (валяние)». Гимнастика выполняется под счёт или негромкую ритмичную музыку. Вот способы выполнения некоторых приёмов:

• Валяние ног (одна рука круговыми движениями массирует внутреннюю поверхность бедра ребёнка, другая – заднюю от стопы вверх и обратно, минуя подколенную впадину);
• Продольное разминание ноги (взрослый держит чадо за голеностоп, другой рукой круговыми и поступательными движениями массирует снаружи голень и бедро, не затрагивая колена);
• Пиление спины и ягодичной области (расположенные параллельно тыльные стороны кистей двигаются в противоположном направлении).

Также выполняются присаживание (мама поднимает кроху за руки до сидячего положения), переворачивание, сгибания ног, «Положение пловца», продолжается подготовка к ползанию и ходьбе.

Дети от шести до девяти месяцев

С малышами практикуют те же приёмы, добавляя:

• Ползание на четвереньках (взрослый ставит чадо на колени, раскрытыми ладонями кроха упирается в пол, мама аккуратно перемещает ладони «путешественника», одновременно подталкивая его под ягодицы);
• Сочетание присаживание с массажем спины (малютка садится, а мама, придерживая его за кисти, свободной рукой проводит по линии позвоночника снизу вверх);
• «Тачку» (взрослый держит ребёнка за бёдра, побуждая «спортсмена» перемещать ладони по полу).

По-прежнему востребован массаж спины, живота, груди, руки и ноги не массируют. Вместе с поглаживанием, растиранием, разминанием делают вибрацию: подушечками пальцев создаются лёгкие колебания.

Малыши от девяти месяцев до года

Подросшее чадо способно:

• Переворачиваться со спины на живот и обратно;
• Вставать на ноги, стоять с поддержкой (из исходного положения «Лёжа на животе» мама сгибает руки ребёнка и переводит их к ушам, дитя сначала поднимает голову, потом поднимается на колени, затем, опираясь на согнутую руку, выпрямляется в полный рост);
• Поднимать ноги до палочки, которую держит взрослый;
• Приседать с поддержкой за руки и самостоятельно;
• Наклоняться (мама прижимает спину карапуза к себе, правую руку кладёт на живот, левой придерживает колени);
• Ходьба с поддержкой (мама ставит стопы малютки на свои и, поддерживая чадо за плечи, перемещается по комнате).

Малыши с удовольствием двигаются самостоятельно. Для этого необходимо создать условия, внимательно следить за безопасностью детей.

Раннее детство

В период от года до трёх лет дети учатся ходить, бегать, лазать, ползать, выполнять общеразвивающие упражнения. После того как малыш возраста от года и старше овладеет ходьбой, мама предлагает крохе пройти по нарисованной мелом дороже, невысокой лавочке, перешагнуть лежащие на полу предметы.

Дома кроха забирается на диван и слезает с него, на улице залезает на низкий турник, наклонную лесенку, преодолевает препятствия. Маленький исследователь проползает под столом, стулом, может бросать мяч и догонять его, закатывать мяч в ворота.

Дети второго-третьего года жизни выполняют упражнения для рук, плечевого пояса (махи, поднимание рук), туловища, ног (приседания, наклоны), дыхательные упражнения («Сдуй пушинку»), пальчиковую гимнастику («Сорока-ворона»).

При массаже уделяется внимание группам мышц, обеспечивающим прямохождение. Сначала массируется спина, затем ягодицы, после чего наступает очередь ног, живота и груди. Процедура начинается с поглаживания, затем используются растирание, разминание, вибрация и снова поглаживание.

• Интересно почитать: массаж в детском саду

Противопоказания

Ирина Красикова утверждает, что физические упражнения, массаж противопоказаны детям до года и старше:

• Страдающим лихорадкой;
• Болеющим гипотрофией (тяжёлые формы);
• С поражениями кожных покровов, подкожной клетчатки, мышечной ткани, костей, лимфоузлов;
• При рахите, артрите, туберкулёзных поражениях костей;
• Унаследовавшими гемофилию;
• С заболеваниями сердца, сосудов, печени, почек.