Когда ставить ребенка на горные лыжи в 6 лет
В каком возрасте ставить ребёнка на горные лыжи
В горнолыжном сообществе принято состязаться, кто раньше поставит своего ребёнка на лыжи. «Мы — в три года!» — хвастается один. «А мы — в два!» — не отстаёт другой. Вы видите малышей в разноцветных комбинезонах, которые горохом катятся с горы, и умиляетесь. История имеет оптимистичное начало, а вот чем она закончилась, никто из нас не знает.
Хочет ли именно ваш ребёнок заниматься, готов ли он это делать прямо сейчас, понимает ли, в какую серьёзную историю впутывается в первые годы жизни? Прежде чем бежать в секцию, на ходу застёгивая шлем и ботинки, найдите ответы на эти вопросы вместе с будущим горнолыжником. Тогда всё сложится лучшим образом и для него, и для вас. И неважно, будет ли это профессиональный спорт или хобби на всю жизнь.
Кто на самом деле хочет учиться кататься?
Горные лыжи — долгосрочный и затратный проект, поэтому на каждом этапе проверяйте себя. Для начала достаточно ответить на простой вопрос: кто и чего на самом деле сейчас хочет? В большинстве случаев инициатива будет исходить от вас. Ведь ребёнок, особенно маленький, не понимает, что такое спорт. Для него это в первую очередь хорошая (или плохая) компания, интересный (или занудный) преподаватель, возможность порезвиться и выпустить пар (или скучно топтаться на одном месте). Если вы предлагаете ребёнку новое развлечение, помните: поначалу это ваше желание и ваша инициатива.
Утверждение, что в детях мы хотим видеть исполнение наших собственных мечтаний, старо как мир. Не отвергайте его, когда силком будете тащить трёхлетнее дитя на тренировку и мечтать о кубках и медалях. Опытные тренеры не рекомендуют принуждать. Есть одно исключение — дети-консерваторы, их в первый момент стоит попробовать уговорить. Но и только. Старайтесь не испортить впечатление от нового хобби. Может быть, стоит попробовать через год.
Помните, что прекрасные перспективы — бодрый дух, подтянутое тело, красивое катание на фоне гор — есть пока только у вас в голове. Ребёнок всего этого не представляет. Его мотивация примитивно проста: съехать с горки. Но если ваше чадо, побывав, к примеру, на Олимпиаде, заявляет, что хочет профессионально заняться горными лыжами, прислушайтесь. Есть примеры из жизни, когда такие слова подтверждались действиями.
Чудеса редко, но случаются. Вдруг в вашем доме растёт человек, который решит пройти за лето школьную программу будущего года, чтобы весь лыжный сезон посвятить тренировкам, сборам и соревнованиям. И это тоже реальный пример. Маститые тренеры считают: если заглядывать в будущее лет на десять (необходимый срок для взращивания горнолыжника-профессионала), то сильное желание заниматься бывает важнее координации или врождённых физических данных. Есть множество случаев, когда упёртые дети опережают более одарённых и крепких коллег по команде.
Определите, готов ли ребёнок
Готов ли ребёнок нацепить на себя несколько килограммов непривычной амуниции, да ещё и двигаться, во многом зависит от образа жизни. Если в семье занимаются разными видами спорта и ему знаком волейбол, футбол или теннис, то, скорее всего, готов.
Горные лыжи требуют отличной координации и быстрой реакции. Но этого мало — встречаются физически развитые, пластичные дети, которые не могут уяснить тонкости работы рук и ног. Другие понимают, но не могут превратить знания в движение. Между мозгом и мышцами должна быть очень хорошая связь.
На первом занятии тренеры часто дают детям возможность поиграть в футбол. Попадание по мячу — хороший индикатор готовности к работе на лыжах. Если ваш 3-5-летний малыш ещё не катается на двухколёсном велосипеде, встать на горные лыжи будет сложно.
Ещё один важный индикатор готовности к занятиям горными лыжами — отношение к порядку. Для тренера важным показателем является то, как ребёнок ведёт себя в быту. Не самый физически развитый и не самый талантливый ребёнок, приученный к порядку и дисциплине, может дать фору одарённому неряхе, не способному контролировать время.
Если горные лыжи рассматриваются для ребёнка в качестве любительского спорта, оптимальным для начала занятий считается возраст 5-8 лет.
Если горные лыжи рассматриваются для ребёнка в качестве любительского спорта, оптимальным для начала занятий считается возраст 5-8 лет. К пяти годам ребёнок в состоянии выдержать часовое занятие, не устав и не замёрзнув. Как правило, у детей в этом возрасте достаточно крепкие ноги, чтобы носить тяжёлые ботинки и лыжи, и руки, чтобы ухватиться за подъёмник. Пятилетки довольно быстро усваивают информацию, обыкновенно в них просыпается азарт, жажда бороться со сверстниками и побеждать. И, что немаловажно для родителя, для этого возраста гораздо легче найти лыжи и ботинки. На трёхлетку подобрать амуницию в разы сложнее.
Разные секции начинают набор детей с 3-5-летнего возраста. Если ваш бойкий трёхлетка готов кататься, пусть делает это на пологой горке и по прямой. Его оптимальный урок — полчаса. Особо увлечённые и крепкие готовы выдержать 40 минут, но это максимум. Со временем «рановстайка» может обогнать сверстников, вставших на лыжи позже. Коммерческие инструкторы, ведущие индивидуальные занятия, не откажут и двухлетнему будущему горнолыжнику, но он, скорее всего, не захочет заниматься без мамы. Через 20 минут вам всё равно придётся увести ребёнка с урока, чтобы он согрелся и отдохнул.
Физическая выносливость в горных лыжах важна в любом возрасте, но серьёзная подготовка начинается с десяти лет, когда с коротких спусков горнолыжник переходит на длинные трассы.
Помните, что дети от природы имеют разный состав мышечных волокон, поэтому с физической подготовкой нужно обходиться очень аккуратно. Бывают случаи, когда неадекватные нагрузки на горнолыжных тренировках оборачиваются болями, в частности в коленях и сердце.
Обратите внимание на природную выносливость ребёнка. Явно выраженный спринтер будет успешен на коротких слаломных трассах, но даже при хорошей технике катания его сложно будет натренировать на достойное прохождение длинных дистанций. Выносливость благодаря тренировкам можно развить, но глобально улучшить этот показатель невозможно.
Решить в самом начале, занимается ли ребёнок для души или планирует делать спортивную карьеру, сложно. Решить этот вопрос нужно, но не торопитесь. Дайте время и ребёнку, и себе. Важно держать в голове, что по закону в государственную спортивную школу, где готовят будущих профи, зачисляют в 8 лет. После 10 лет попасть туда практически невозможно. Исключением могут стать только необыкновенно упёртые и увлечённые горными лыжами дети.
Упражнения для самых маленьких лыжников
Не стоит изначально торопиться с выбором между спортом и хобби ещё и потому, что сценариев развития событий великое множество. Будущий спортсмен может «раскрыться» в семилетнем возрасте в первый же год катания. Но иногда дети, катающиеся с малолетства, «выстреливают» только в 14 и даже в 16 лет. До этого нужно нарабатывать технику, чувство лыжи, ждать, когда потенциальный спортсмен станет достаточно тяжёлым (вес крайне важен в работе в повороте).
Запас времени вроде бы на руку. Но есть обратная сторона. Главное «раскрытие» спортсмена с профессиональной перспективой происходит ориентировочно в 16 лет. Если вы начали заниматься в 6 лет, то в течение целого десятилетия нужно попытаться сделать так, чтобы человеку этот спорт не надоел. Случается, что 9-летние чемпионы к 13 годам «сдуваются» и перестают показывать результат. Чтобы однообразие не надоело, хорошо иметь несколько увлечений. Но тогда возникает риск, что горнолыжный спорт затеряется среди массы других интересных дел, доступных в столице. Поэтому именно в Москве из тысяч потенциальных горнолыжников-профессионалов до 16 лет дотягивают единицы.
Горнолыжная тусовка. Состязательность и конкуренция
Горные лыжи, конечно, не футбол. Но азарт, конкуренция и чувство команды в них крайне важны. Индивидуальные уроки дороги и для ребёнка обычно скучны. Убедитесь, что чадо созрело для групповых занятий и чувствует себя комфортно под руководством чужого человека. Родители успешных горнолыжников утверждают, что пресловутое стадное чувство, особенно на первых порах, сослужило хорошую службу.
Если вы стремитесь приобщить ребёнка к горным лыжам как можно раньше, первое время придётся брать индивидуальные уроки. Трёхлетним детям сложно уследить за работой в группе, особенно поначалу, пока не сформировалась привычка обращаться со спортивной амуницией. А индивидуальные уроки по определению не будут так азартны, как групповые, и выработать стойкую тягу к походу на занятия будет сложнее.
Как только поймёте, что вашему ребёнку пора попробовать, выберите ближайший склон (важно, чтобы уже в дороге малыш не устал) с инструкторами и учебной горкой и попытайте счастья. А если собираетесь в горы и хотите взять с собой ещё не катающегося ребёнка, протестируйте свои планы на «домашней» горке, убедитесь, что чадо сможет и захочет посещать спортивные уроки. Серьёзными спусками можно запросто испугать ребёнка. Лучше подарите ему увлечение на всю жизнь своим бережным обращением. До встречи в горах!
© Спорт-Марафон, 2021 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru
Статьи по теме
Источник
Учить ребенка кататься – Когда? Где? Как? Лыжи или сноуборд?
Научить детей кататься на лыжах — значит подарить им счастье на всю жизнь. Дать им хорошее здоровье и закалку с младых лет. Влюбить в горы, лучшее что создала Природа на Земле — дать понимание прекрасного.
Эти цели можно выполнить без особых усилий если следовать советам, проверенным на практике.
Когда? Возраст приобщения к горным лыжам
Детский склон
В горы ребенка можно брать с момента рождения, когда для него становятся доступны прогулки на свежем воздухе в коляске. Кроме чисто физических оздоровительных факторов магическая атмосфера гор присутствует в каждом глотке. Чуть позже, когда ребенок сможет сидеть — возможно его катание в рюкзаке для переноски детей — ребенок адаптируется к скорости, привыкает к ветру в лицо.
Есть бюджетный вариант — катать ребенка, сидящего на шее. Не советую. Падение с такой высоты (даже если не вы в этом виновны, а «летающий лом») может быть печальным.
Адаптация к горам в не катальном возрасте снимает психологический барьер перед новыми условиями, климатом, снимает стресс.
Казалось бы, нежный возраст — не время для лыж, человечек то еще и ходить не очень может. Отнюдь! На лыжах площадь опоры гораздо больше и малышу даже комфортней ездить, чем ходить или бегать.
С 1,5 лет уже можно ставить ребенка на беговые лыжи — буксировкой за взрослым. Со скатыванием с пологих горок по лыжне. Элементы скатывания можно тренировать на любом уклоне, вплоть до дворовых.
Точного оптимального возраста для обучения катанию детей нет. Все решают родители, но! Все спортсмены Кубка Мира по горным лыжам, знают со скольких лет они на лыжах со слов родителей и обычно катаются с 2- 2,5 лет. И если вы видите свое чадо в спорте высших достижений, то имейте это в виду.
Катание 2-х летней девочки
Важно: спортивная горнолыжная подготовка для детей не обязательна, но желательна в плане катания в одновозрастной компании. Одно дело кататься со сверстниками, другое только с родителями.
До 3-4 х лет дети очень быстро осваивают лыжи — обычно с первого занятия, особенно если они уже имеют опыт катания на «беговушках» или катались с родителями в рюкзаках. Также сказывается отсутствие у детей чувства страха и болевых шоков при падении. Кстати, на падения при катании ребенок быстро перестает реагировать плачем и пугаться — достаточно поддержать его морально и сделать падения элементом игры
Важно: Часто родители используют «вожжи» при катании с ребенком на общих трассах. Не проверено насколько это помогает обучению, но в плане безопасности — это очень вредно. Правильно, когда тренер находится спереди молодого катальщика, а не ведет его на поводке.
От четырех лет ребенок осознает себя личностью, появляется характер. Это сказывается на скорости овладевания лыжами. Очень много завесит от опыта и стажа инструктора. Каким бы знающим не был инструктор — без педагогики обучение не эффективно.
Есть ложная теория, что горные лыжи адреналиновый вид досуга, который вызывает зависимость. Замечу, что «дивановая зависимость» вообще не лечится. Хотя в ней ни капли адреналина. Почитайте больше о влиянии адреналина на здоровье, и вы сильно удивитесь его полезности.
Важно: Все покатушки и тренировки должны заканчиваться на позитиве: обнимашки, конфетки, слова — годится все!
Школьный возраст имеет свои особенности — ребенок уже практически взрослый человек и требует особого подхода. И как правило более глубокой мотивации, чем конфета или мелкие подарки. И здесь проблемы обучения переходят в психологическую плоскость.
Часто у катающихся подростков в пуберта́тном периоде (14-18) происходит отторжение лыж, особенно у прошедших горнолыжную школу, но не продолживших спортивную карьеру. Об этом мало кто говорит, но это реальность. Тут очень много зависит от родителей, их понимания проблем этого возраста. Как правило большинство возвращается в горы и остаются благодарными родителям за это чудо.
Обучать самим или доверить инструкторам?
Обучение
Если вы живете в регионе с имеющимся зимним снеговым покровом, то первые шаги по привыканию и обучению лучше делать самим. Чужой человек — дополнительный стресс. Но с достижением 3-4х летнего возраста можно доверить дитя профессионалам. С 5 лет для детей доступны горнолыжные школы.
Детские лыжи
Иметь свои или пользоваться прокатными лыжами — вопрос не актуальный. В современных прокатах и детских горнолыжных клубах (школах) достаточно хороший выбор размеров как лыж, так и ботинок. В приоритете другие критерии:
В процессе обучения ребенку понадобиться несколько типоразмеров:
- на начальном этапе короткие (20-30 см короче роста) — с легким весом лыж ребенок меньше устает, легче привыкает, проще учиться ходить на них;
- следующая пара на 10-15 см короче роста — идет обучение скольжению, первой горнолыжной технике — плугу. Удлиненные лыжи стабильней, дружелюбней и вездеходней — меньше реагируют на неровности, комочки снега;
- когда ребенок достигает уровня зеленых трасс, нужны лыжи в рост, более управляемые на длинных спусках и на скорости.
Особенно подбор лыж критичен при групповом обучении в детском клубе. При системном индивидуальном обучении — этот фактор менее чувствителен, но более прогрессивен.
Прокатные детские лыжи имеют дополнительное удобство — рентальные, адаптивные крепления, позволяющие оперативно и правильно выставлять под размер ботинка с сохранением правильности центров ботинка и лыж.
Важно: Обслуживание детских лыж не отличается от взрослых. Острые канты и нанесение парафинов на скользящую поверхность позволяют облегчить управление и избежать «прилипания к склону». Для детей (особенно на начальной стадии катания) эти факторы гораздо значительны, чем для взрослых.
Ботинки
Последние тенденции говорят, что точная подгонка размера до 12 лет не требуется. Так же, как и плотная фиксация в них ног. Норма — на ½ — 1 размер больше. Такой метод обусловлен особенностями детского руления лыжами — толканием.
Но это не значит, что размер не имеет значения — тесные вызывают дискомфорт у ребенка, большие — резко снижают управляемость.
Само собой, подбор нужного размера проще делать в прокате.
Ботинки требуют привыкания — будет не лишним сделать несколько уроков с одеванием и ношением ботинок в обычных комнатных условиях. Желательно в игровом формате изображая робота или трансформера.
Большой успех — ребенок смог самостоятельно надеть ботинок. Суперуспех если он его застегнул. Идеал — хождение в ботинках с пристегнутыми лыжами по домашнему ковру каждый день в формате игры до первого выхода на склон.
Важно: Ботинки должны быть высушенными и прогреты перед надеванием. Мокрые и холодные — прямой путь вызвать нежелание их надевать.
Горнолыжные палки для детей
Сейчас нет господствующей методики обучения детей с использованием палок. Классическая схема обучению предполагает постоянное наличие палок у детей. Современные методики предполагают наличие палок на первых занятиях (часто дети не могут начать движение без отталкивания палками) и с момента, когда начинается обучение уколу палкой (6-7 лет).
Лучше вопрос о палках оставить на усмотрение обучающего человека — инструктора или тренера.
Горнолыжные очки, маски
Не грузите ребенка постоянным ношением маски. По большому счету она нужна только при ветреной снежной погоде и больших скоростях. В остальных случаях достаточно обычных снегозащитных или оутдорных очков — они легче и не так ограничивают обзор.
Важно: При ярком солнце очки или маска обязательны!
Защита — шлем обязателен
До 5 лет дети по своей конституции (мягкие кости, малый вес) и уровне катания (скорость, уклоны) не могут получить значительные травмы при собственном падении. Однако, когда малыши, выезжают с детских учебных на общие склоны, то подвергаются риску столкновения со взрослыми, масса которых в разы превышает детскую. Последствия могут быть печальными.
В силу этого риска вопрос о шлеме не обсуждается — шлем нужен однозначно. Но шлем нужен не только как атрибут безопасности — он должен быть хорошо подогнан и застегнут.
Остальные элементы — защита позвоночника, защита колен, защита локтей, начинают применяться с 5-7 лет и в основном на соревнованиях. Тогда же обсуждается с тренером наличие фулфейса и гард на палках.
Важно: Компромисс между подвижностью, комфортом маленького горнолыжника и наличием пассивных элементов защиты очень важен для прогресса катания. Не жалейте для его достижения средств
Для юного сноубордиста обязательны защитные шорты.
Одежда
Одежда должна быть не только удобной, теплой и комфортной. Подбирайте экипировку ярких расцветок — это сделает ребенка более заметным на склоне, а значит обеспечит более безопасное катание.
Правильный принцип формирования одежды слоями — «стало жарко — снимаем лишнее». Принцип «стало холодно — утепляемся» не работает. Отореться замерзшему ребенку можно только в теплом помещении.
Если есть умение у родителей — можно самостоятельно пришить изнутри (снаружи поролон будет «дубеть» на морозе) элементы зашиты коленей, локтей.
Важно: всегда имейте для детей второй комплект рукавиц, пару батончиков — конфет, воду, комнатную обувь (для игровых комнат).
Приучайте ребенка к катанию с рюкзачком — там всегда должны быть запасные рукавицы, очки, утепляющие элементы одежды.
Формат занятий и мотивация ребенка
Многие родители, отдавшие предпочтение занятиям ребенка в горнолыжном клубе во время отдыха в горах, считают это достаточно. Это не так — ребенку нужно катание между занятиями, чтобы усвоить полученные навыки. Так, что уделяйте больше внимания такому дополнительному катанию. Расспрашивайте ребенка чему учил его тренер или поставьте его на место тренера — пусть учит вас. Это работает!
Продолжительность занятий нужно подбирать в зависимости от физических возможностей. И психологических тоже. Метод повторения часто перестает работать из-за потери внимательности — ребенку надоедает делать одно и тоже. Надо вовремя переключатся. Переключайте методы — допустим на метод подражания, метод перевоплощения в зверей, метод ассоциаций (например, «пица домик, самолетик» — при обучении плугу, «трамвай, рельсы» — параллельные лыжи). Существует большое количество методик — пробуйте все. Возможно вашему ребенку подойдут какие-то больше, какие-то вообще не сработают — это нормально.
Если вы решили самостоятельно обучать ребенка — углубленно изучите этот вопрос — существует много методик в зависимости от возраста: от игровых до соревновательных. Мотивация — возможно главное для ребенка, чтобы он увлекся катанием. Принцип «проедешь — дам конфету» очень быстро перестает работать.
Пытайтесь общаться с ребенком на склоне как со взрослым — терминология, жесты (большой палец — «лайк», ладушки — «давать пять», «пятак») , приветствия и пожелания удачи, подача восхищения его успехами. Это гораздо лучше для становления горнолыжного характера чем сюсюканье.
Не зацикливайте ребенка только на катании — в горах красивая природа. Обращайте его внимание на интересные объекты, учите замечать красоту, развивайте способность запоминать удивительные моменты жизни.
Важно: Не навязчиво рассказывайте ребенку правила безопасного катания. Используйте для этого поведение других катальщиков. Примеры неправильного поведения лучше усваиваются.
Горные лыжи или сноуборд
Долго в теории детского обучения существовала методика, когда начальное обучение маленького сноубордиста начиналось на лыжах и только по достижении возраста 5-6 лет и уверенного освоения лыж — обучение сноуборду.
Сейчас мнение профессиональных инструкторов и тренеров размыто. И часто детей сразу ставят на сноуборд в 3-4 года. Тут надо подойти к решению этого вопроса творчески: лыжи более функциональный снаряд и дают большее развитие всем способностям. Сноуборд — возможно легче осваивается, но в силу асимметричности развивает ребенка несколько однобоко. Есть мнение, что с опытом катания на скейте ребенку легче освоить сноуборд.
P.S.
Мы дали будущим горнолыжным родителям достаточно большой, но не максимальный объем информации. Образно говоря: обозначили направления, но не торную тропу. Для получения результата, обозначенного в первых строках статьи вам, придётся перелопатить еще много материалов. Но поверьте — оно того стоит.
Сложно передать чувство, которое ты испытываешь, когда видишь, что твоё дитя катается лучше тебя, по фану и счастливо от этого.
Удачи вам и вашим детям!
Источник