Почему ребенок всего боится в 9 лет
Детские страхи в 6-9 лет: причины и способы устранения
Маленькие ножки бегут по коридору и шустро запрыгивают в вашу постель с криками «Маааам, у меня под кроватью чудовище!». Знакомо?
Испытывать страх для любого здорового и нормально развивающегося ребенка – это вполне естественная реакция познания окружающего мира.
Если в 3-5 лет дети боятся темноты, чудовищ под кроватью, замкнутого пространства и одиночества, то к 6-7 годам эти страхи меняются и лишь увеличиваются.
Чего боятся дети?
В 6-7 лет у наших взрослеющих малышей появляется страх смерти. Как раз сейчас у них формируется чувство времени и пространства, приходит понимание того, что жизнь не бесконечна, а люди рождаются и умирают. Ребенок остро переживает, что из жизни может уйти и член его семьи.
Как рассказать ребенку о смерти, читай здесь.
Самый бесстрашный возраст у мальчиков – 4 года, а у девочек – 3 года. Больше страхов появляется у детей из неполных семей, особенно у мальчиков, живущих только с мамами
В 7-8 лет смягчаются прежние страхи, но появляются новые. Младшеклассник начинает бояться неодобрительной реакции со стороны родителей, переживать, что не сможет соответствовать их пожеланиям и ожиданиям. Так и появляются школьные страхи, например, получить плохую оценку или опоздать в школу и «нарваться» на замечание в дневнике. После 8 лет дети всё больше боятся потерять своих родителей, боятся смерти.
Как правило, возрастные страхи проходят со временем, но у очень эмоциональных детей они могут и закрепляться.
Родители – катализаторы детских страхов
Родители могут «поддерживать» детские страхи, потому что, как правило, ребенок боится того же, что и мама в прошлом или настоящем. Когда Вы пытаетесь оградить малыша от ситуации, которая Вас пугает или раньше пугала, он чувствует тревогу, а после и страх.
Мамочка-форумчанка Дарья поделилась своим опытом: «Я заметила, что моя дочь очень боится собак, прямо панически. Никто в семье не страдает такой фобией, мы любим животных. Правда, когда-то давно, мне было года 4, на нас с мамой напала свора собак, меня серьезно покусали, хоть мама и защищала, как могла. С тех пор, когда вижу двух и больше собак без поводков, вспоминаю ту ситуацию, и всегда прикрываю Сонечку собой. Я ничего не говорю, веду себя спокойно, стараюсь не показывать, что мне страшно, но она как чувствует меня на подсознательном уровне. Сейчас ведет себя так, будто сама всё это пережила, и прячется каждый раз, как видит собаку, даже самую добродушную».
Читай также: Мамы UAUA.info обсуждают детские страхи
.png)
Часто своим чрезмерным беспокойством мы просто «заражаем» ребенка страхом, к примеру, удариться или заболеть. Правда, бывает и наоборот: недостаточная эмоциональность родителей и их излишняя строгость зарождает в ребенке большое количество страхов.
Чтобы вовремя заметить проблему, связанную с родительскими отношениями, расспросите ребенка о его снах. Если персонажи мужского типа, например, Кощей, то, скорее всего, существуют проблемы с отцом. Если же снятся женские персонажи мультиков или сказок, то это является отблеском конфликта с мамой.
Валентина Киндрицкая, психолог: «Опасными являются ситуации, когда родитель того же пола, что и ребенок, довольно суров к нему, а противоположного – мягок. Например, строгий отец и мягкая мама для мальчика и, наоборот, строгая мать и отец, любящий баловать, для девочки. Как правило, ребенок идентифицирует себя с родителем его пола. Сыну очень важна поддержка и одобрение отца, дочери – мамы. Если такой механизм одобрения и поддержки нарушается, снижается самооценка ребенка, появляется чувство неудачливости. И такая ситуация является плодородной почвой для возникновения разных страхов».
Нормальный срок существования страхов – 3-4 недели. Если в течение этого срока его интенсивность лишь возрастает, то речь идет о навязчивом страхе. Но не переживайте: до 9-10 лет от тревожности в детском характере еще можно избавиться. Действовать нужно мягко и плавно.
Как избавить ребенка от страхов
Одним из лучших способов избавиться от страхов – это рисование. Многие психотерапевты используют именно эту практику в лечении своих маленьких пациентов. Дети расслабляются, делают то, что им интересно. Попросите нарисовать свои страхи. Главное – не говорить, как все должно быть на этом рисунке, не подсказывайте цвет, величину и не пытайтесь сделать рисунок красивым – его психологическая составляющая намного важнее внешнего лоска.
Читай также: Как расшифровать детский рисунок
.jpg)
Побороть страх можно и в форме игры. Пусть ребенок выберет несколько игрушек и смоделирует ситуацию, которая его пугает. Важны здесь и сами герои, и то, что с ними делает малыш.
Маргарита Фесеева, арт-терапевт: «В моей практике был случай, когда я предложила ребенку поиграть с фигурками, чтобы выяснить, чего он боится. Он взял фигурку, назвав её Пирожок, добавил к ней импровизируемого Бармалея и Вовочку. Мальчик проиграл ситуацию, когда Бармалей заставлял Пирожка много съесть перед тем, как выходить на улицу, а затем Вовочка во дворе забрасывал его песком и обзывался. Поговорив с мамой, я выяснила, что с ними живет бабушка, которая постоянно перекармливает ребенка, с чем никто не может справиться, а со двора мальчик почти всегда возвращается грязный и расстроенный. Мама поговорила с мамой «Вовочки», объяснила ситуацию бабушке – и проблема практически разрешилась».
Если ребенок боится спать один, укладывайте его спать в одно и то же время каждый день, обнимайте перед сном, дайте ему почувствовать безопасность. Купите ему пижамку с любимыми персонажами мультиков, супергероями, которые будут защищать его всю ночь, оставляйте включенным ночник.
Частый страх у младших школьников – боязнь остаться дома одному. Чтобы побороть страх всегда перед уходом говорите ребенку, куда Вы идете и когда вернетесь, предоставьте ему возможность интересной игры на время отсутствия. Ограничьте просмотр телевизора, в частности, пугающих выпусков новостей о катастрофах, трагедиях и насилии или мультфильмов/фильмов с жестоким поведением героев.
Какой бы способ борьбы с боязнью вы ни выбрали, не оставляйте ребенка наедине со своими страхами и фобиями, не оставляйте без внимания его жалобы и не смейтесь над его мелкими проблемами (для него они ой как велики!).
Помните, что ребенку всегда нужна Ваша помощь и поддержка, даже если он о них и не просит. Все взрослые проблемы – родом из детства, так сделайте так, чтобы у Вашего ребенка этих проблем не было!
Читай также: Как помочь ребенку стать увереннее в себе: дельные советы
Источник
Страхи детей старше 10 лет: как с ними справиться
Сегодня поговорим о страхах у детей 10 лет и старше (раньше мы уже обсуждали страхи малышей до 3 лет и детей от 3 до 10 лет). Разберем вместе с психологом Марией Карасевой, чего боятся дети наших читателей и как им помочь.
Страх «быть не собой»
Связан с трансформацией личности ребенка подросткового возраста, и его желанием понять кто он. Ребенок активно ищет ответы на вопросы: «Какой я?» и «Нормально ли, что я такой?». Часто у детей этого возраста бывают сильные эмоциональные реакции, связанные, в том числе, с гормональной перестройкой организма, и тогда дети могут говорить фразы: «Я сумасшедший», «Я ненормальный», «Я не в себе» и т.п. Эти фразы свидетельствуют о том, что ребенок боится потерять контроль над своими чувствами, эмоциями и мыслями.
Для того, чтобы помочь детям пройти через этот страх, можно рассказать на своем примере, о том, как вы в подростковом возрасте переживали это же беспокойство. Дать детям поддержку, и сказать: «Я знаю, что у тебя не всегда получается контролировать свои эмоции, и что ты не всегда можешь понять, что с тобой происходит. Это не делает тебя ненормальным. Наоборот, через это все проходят в твоем возрасте, и это нормально. У меня тоже так было, и если хочешь, я расскажу тебе об этом».
Страх осуждения, провала, наказания
Сюда относятся страхи, связанные с подростковым максимализмом, когда внутри ребенка есть огромное желание быть лучше всех, первым во всем.
Страх провала
Так называемый «синдром отличника», когда подросток считает, что любой ценной должен получить максимальную оценку, и любой случай, даже единичный, связанный с получением обратного опыта, воспринимается им как личная трагедия. Это очень болезненные переживания для детей, и чтобы снизить их интенсивность, не надо сравнивать ребенка с другими детьми, а его успехи — с достижениями других. Надо подсказать ребенку, что ошибаться — это нормально, и что всегда можно исправить ошибку. Рассказать о том, что невозможно быть лучшим во всем и всегда, но можно совершенствоваться в том деле, которое нравится. Показать, что личная успешность определяется за счет сравнений своих достижений в прошлом с тем, что он умеет сейчас. Можно так и сказать: «Посмотри ведь год назад ты это не умел, а сейчас вот как здорово у тебя получается» или «Попробуй вспомнить, чему ты научился за последнее время?».
Еще детей очень мотивируют истории известных личностей, которые совершили много «ошибок» и пережили много личных провалов, прежде чем достигли своих целей. Расскажите детям истории жизни Генри Форда, Николы Теслы, Стива Джобса и других.
Страх осуждений
Дети очень ждут оценки и суждений со стороны других людей (родителей, педагогов, друзей, одноклассников), но не всегда это оценка соответствует их ожиданиям, и им очень страшно услышать что они «плохие».
Предлагаю родителям использовать следующие фразы: «Я уверен, что ты можешь с этим справиться, и если тебе будет нужна помощь, я с радостью поддержу тебя», «Я знаю, что сложно выступать перед другими, у меня тоже были случаи, когда я боялась выглядеть глупо», «Плохая оценка не делает тебя плохим человеком, она лишь показывает, что есть что-то, что ты не выучил. Ты можешь изменить это. Тебе нужна моя помощь?», «Я вижу, что в твоей тетради есть ошибки, но также я вижу, как красиво написана эта буква (слово, предложение)». Фокусируйте внимание детей не только на их ошибках, но и на их победах, и тогда они будут становиться увереннее в себе.
Страх наказаний
Под этим подразумевается страх не только физических наказаний, а и страх быть отвергнутым близкими людьми, страх лишиться любви родителей. Например, обида на ребенка, крик, злость, угрозы, игнорирование, прямое осуждение («Я так и знала, что ты такой», «Чего еще от тебя ожидать?», «С тобой все ясно», «Ты меня разочаровал» и т. п.) — это все виды психологического (эмоционального) наказания. Дети понимают, что не соответствуют ожиданиям своих родителей и думают, что с ними что-то не так.
В этом случае важно показать детям, что вы не желаете подчинить их себе. Хорошо работают такие фразы, как: «Я знаю, что не могу заставить тебя сделать это, но как быть мне? Для меня важно, чтобы было чисто» (вместо «Если не уберешься, гулять не пойдешь»), «Я злюсь на то, что я пришла с работы уставшая и вынуждена мыть посуду, а хотела отдохнуть» (вместо «Мы же договаривались, что ты помоешь посуду, и ты опять не сдержал свое обещание. С тобой нельзя ни о чем договариваться»). Суть этих фраз в том, что при замечании делается акцент на своих эмоциях, и причинах недовольства.
Страх физических уродств
Связан с тем, что в подростковом возрасте происходят физиологические изменения организма, которые воспринимаются детьми очень болезненно.
Родители должны быть внимательными к тому, что говорят. Нельзя высмеивать ребенка, лучше даже не подшучивать. Дочка подросткового возраста слова «Ах, ты мой пончик», услышит как — «Толстая!». Мальчик, услышав слова: «Ух, ты ж мой великан», назовет внутри себя «шпалой».
Страх одиночества
Для подростков очень важна социальная группа, принадлежность к этой группе и свое место в ней. Стремление вашего ребенка дружить с самым главным хулиганом класса не показывает, что он плохо разбирается в людях и сбился с пути, а лишь демонстрирует страх быть изгоем, отвергнутым и т.п. Если ваш ребенок как раз тот самый «хулиган», то это тоже защитная поведенческая модель, которая сформирована в результате страха одиночества. Негативное внимание для него лучше, чем отсутствие интереса со стороны сверстников. С этой ситуацией, конечно, тоже можно разобраться, и помочь ребенку найти более мягкие способы получения внимания, которые вполне могут быть сформированы родителями. Дома можно сделать уголок (стену) достижений ребенка, куда повесить его любые труды, награды, поделки, рисунки — все что угодно. Можно хвалить какие-то моменты в поведении, но не осуждать поведение, которое вам не нравится. Попробуйте поговорить с ребенком о том, кто нравится и не нравится ему в классе, с кем бы он хотел дружить, и что для него важно.
Источник
Как помочь ребёнку справиться со своими страхами
Проблема детских страхов знакома многим родителям. Маленькие дети боятся Бабы-Яги, школьники – отвечать у доски, подростков страшит быть непривлекательным для противоположного пола.
Большинство страхов связаны с возрастом ребёнка и со временем проходят. Однако если страх сохраняется долгое время и приносит беспокойство не только ребенку, но и родителям, – это повод серьезно задуматься.
В этой статье вы узнаете, какие бывают дневные и ночные страхи у детей, с чем они связаны и как помочь ребенку одержать победу в борьбе с собственным страхом.
Содержание:
Виды страхов
Все многообразие страхов у детей можно разделить на две группы: дневные и ночные.
Дневные страхи
Дневные страхи у детей бывают:
- Природные (основаны на инстинкте самосохранения): страх смерти, темноты, высоты, животных, стихии, громких звуков, замкнутого пространства, боли.
- Социальные: страх одиночества, людей, наказания, опоздания, осуждения.
- Ситуативные: страх как последствие психотравмирующей ситуации (ребенок, который чуть не утонул в озере, теперь боится плавать даже в бассейне).
- Личностные: страхи связаны с индивидуальными особенностями ребенка (стеснительностью, замкнутостью, тревожностью).
- Воображаемые: страх чудовищ, Зеленой Руки, Черной Маски и т.д.
- Навязчивые страхи или фобии: сильный и непреодолимый страх, связанный с каким-либо событием или явлением в жизни человека.
Ночные страхи
Ночные страхи у детей могут проявляться в виде кошмарных сновидений, снохождения и сноговорения. Страшные сны могут повторяться и преследовать ребенка почти каждую ночь. Процесс появления таких сновидений связан с работой мозга, который продолжает работать ночью и перерабатывает информацию, полученную днем.
Исследования показали, что ночными страхами страдают примерно 3% всех детей на планете до 14 лет.
Причины ночных страхов у детей:
- чувствительность, тревожность и мнительность детей, а также их родителей;
- перенесенный стресс;
- смена привычной обстановки;
- болезненное состояние, лихорадка;
- несчастные случаи, испуг;
- неблагоприятные семейные ситуации (ссоры отца и матери, развод);
- эмоциональная отчужденность родителей;
- повышенные требования к ребенку, частые физические наказания.
Чаще всего кошмарные сновидения преследуют детей с 5 до 12 лет.
Ребенок начинает бояться засыпать один, просит оставить включенным свет или лечь с кем-то из родителей. Спит беспокойно, ворочается, иногда даже вскрикивает. Утром чувствует себя вялым, разбитым, подавленным, начинает капризничать. Родители тоже начинают нервничать, раздражаться, срываются на ребенке. Вечером повторяется все заново – беспокойство, нарастающая тревога, нежелание ребенка идти спать.
Чтобы ситуация не стала критической, а ночные страхи ребенка не переросли в патологию, необходима помощь невропатолога или психотерапевта. Родителям же следует выполнять рекомендации, о которых будет сказано позднее.
Чего боятся дети в разном возрасте?
Во время беременности мамы
Да-да, знакомство с чувством страха происходит у ребенка еще во внутриутробном развитии, когда мама испытывает сильное беспокойство. Выделяемая порция гормонов попадает через плаценту от мамы к ребенку, и в ответ на это малыш может проявлять сильное двигательное беспокойство – толкаться, пинаться. Так он реагирует на страх.
В первые месяцы жизни
Беспокойство у младенцев зачастую связано с неудовлетворением их физиологических потребностей. Позднее появляется потребность в эмоциональном контакте с мамой. Если мама строга, неласкова, редко подходит и улыбается ребенку, он становится капризным, беспокойным. Также малыши боятся разлуки с мамой, чужих людей и громких звуков.
С 1 года до 3 лет
Ребенок растет, а вместе с ним растет его двигательная активность и стремление к познанию мира. И вдруг ласковая и добрая мама начинает ему что-то запрещать, ограничивать его свободу, повышать голос. Естественно, ребенок в этой ситуации начинает испытывать тревогу и беспокойство.
Если взрослые соблюдают баланс между тем, что можно и тем, что нельзя, ребенок растет спокойным и уверенным в себе. Он получает первый опыт знакомства с опасностями окружающего мира (огонь жжется, лед холодный, если прищемишь палец дверью – будет больно) и учится их избегать.
Если же в жизни ребенка существуют только одни ограничения и запреты, в семье царит гиперопека, тогда ребенок растет тревожным и несамостоятельным, боящимся собственной тени.
Малыши также испытывают сильный страх перед болью. Отсюда капризы и истерики перед походом к врачу, боязнь уколов и прочих хирургических вмешательств.
С 4 до 5 лет
К 4 годам у детей появляются страхи сказочных персонажей (Баба-Яга, Кощей Бессмертный, Волк и другие). Боязнь этих существ связана с тревожащими ребенка взаимоотношениями со взрослыми людьми, в первую очередь, в семье. Баба-Яга – образ злой жестокой, бескомпромиссной женщины. Кощей Бессмертный – грубый, скупой, бессердечный. Волк – агрессивный, несущий в себе опасность.
Также дети боятся темноты, боятся засыпать и оставаться дома одни. Это связано с тем, что ребенок, оставшись без родителей, чувствует, что не может самостоятельно защититься от окружающих его опасностей.
С 6 до 7 лет
В старшем дошкольном возрасте дети начинают бояться смерти. Как своей, так и смерти родителей.
Также остаются сильны страхи темноты и одиночества. Страх сказочных персонажей сменяется страхом привидений, монстров, агрессивных персонажей мультфильмов и компьютерных игр.
С 8 до 11 лет
К тому времени, как ребенок идет в школу, количество его страхов уменьшается.
Но появляются так называемые «школьные» страхи: опоздать в школу, неправильно ответить у доски, боязнь строгого учителя и одноклассников.
Существует даже термин «школьная фобия» – навязчивый страх перед посещением школы. Зачастую этот страх связан с тем, что чрезмерно опекаемый ребенок переживает разлуку с родителями, находясь в школе, и сомневается в своей возможности справиться со всеми школьными задачами.
Родители также могут неосознанно способствовать развитию «школьной фобии», постоянно контролируя выполнение домашних заданий ребенком и ругая его за плохие оценки.
Также младшие школьники боятся не соответствовать социальным требованиям: быть плохим учеником, ненадежным товарищем, нелюбимым сыном или дочкой.
Кроме «школьных» страхов дети в этом возрасте боятся стихийных бедствий: урагана, смерча, землетрясения, а также мертвых и призраков.
Узнайте, чего боится ваш ребёнок в школе, всё ли у него в порядке в классе или в отношениях со сверстниками. Для этого воспользуйтесь приложением для заботливых родителей «Где мои дети».
С 11 до 16 лет
В подростковом возрасте у детей идет активное половое созревание, меняется фигура, голос, увеличивается или уменьшается масса тела. Поэтому многие начинают испытывать страх изменения, страх быть некрасивым, уродливым, непривлекательным для противоположного пола.
Страх смерти достигает своего пика именно в этом возрасте. Дети боятся войны, тяжелой болезни, террористического акта.
Также достигают своего пика «социальные» страхи: боязнь насмешек, осуждения, неприятия коллективом сверстников и даже травли.
Девочки оказываются больше подвержены страхам, чем мальчики, в силу своей впечатлительности и эмоциональной ранимости.
В подростковом возрасте, как и в дошкольном: чем строже и нетерпимее относятся родители к своему ребенку, тем большее количество страхов у него бывает.
Страхи способствуют появлению у подростка неуверенности в себе, замкнутости, повышенной тревожности и депрессивных мыслей.
Причины страхов у ребенка
1. Гиперопека в сочетании с повышенной тревожностью родителей.
Беспокойные родители, переживающие по любому поводу, неосознанно дают ребенку установку: «Этот мир полон опасностей. Ты не сможешь справиться с ними самостоятельно. Будь всегда с нами, и мы защитим тебя».
Особенно страдают в этом плане единственные дети в семье.
Возраст родителей тоже играет не последнюю роль. Чем старше родители, тем сильнее они проявляют беспокойство за жизнь и здоровье ребенка.
2. Конфликты между родителями, частые физические наказания, особенно со стороны отца.
Ребенок в такой атмосфере вырастает пугливым и неуверенным в себе.
3. Эмоциональная «холодность» родителей.
У ребенка не формируется базовое доверие к миру, чувство защищенности и безопасности.
4. Психотравмирующая ситуация в прошлом, испуг.
Любой пережитый негативный опыт может закрепиться и вызывать чувство страха и в дальнейшем. Например, если ребенка в детстве укусила собака, во взрослом возрасте он будет избегать и бояться даже маленьких собачек.
5. Фильмы, видео, компьютерные игры с пугающими персонажами.
Мышление ребенка еще не обладает критичностью, и многие начинают бояться монстров из фильмов уже в реальном мире.
6. Психические расстройства.
Детям с нарушениями психики также свойственны многочисленные страхи. Особенно этим страдают дети с расстройством аутистического спектра.
Как распознать детский страх?
У малышей страх выражается в замирании или, наоборот, в повышенном двигательном беспокойстве, они плачут, прячутся за маму или убегают. Источник страха в этом случае выявить нетрудно.
Дошкольники и школьники не всегда могут рассказать о том, что их пугает. Родителей должны насторожить постоянная напряженность ребенка, двигательное возбуждение, повышенная утомляемость, беспокойный сон, частые головные боли, капризность и плаксивость. Все это говорит о том, что ребенок находится в состоянии хронического беспокойства и тревоги, и ему потребуется помощь психолога.
Основные методы диагностики страхов у детей старше 3-х лет основаны на рисунках («Рисунок семьи», «Нарисуй, чего ты боишься»). Также используются такие методики, как «Страхи в домиках», «Закончи сказку». С их помощью можно узнать, что тревожит и беспокоит ребенка, какие страхи у него преобладают.
В старшем школьном и подростковом возрасте психологи используют опросники, которые позволяют оценить степень психоэмоционального напряжения ребенка, уровень тревожности и предрасположенность к неврозу.
Осторожно выясните, что на самом деле происходит с вашим ребёнком и помогите ему справиться со страхами. Установите приложение родительского контроля «Где мои дети», чтобы знать, где он находится, что делает и с кем проводит время.
Как помочь ребенку справиться со своими страхами?
Психотерапевтические техники
В борьбе с детскими страхами наиболее эффективны психотерапевтические техники, которые при определенной подготовке могут использовать и родители:
Рисование
Рисуя, ребенок дает выход своим чувствам и переживаниям, желаниям и мечтам, моделирует действительность, безболезненно соприкасается с пугающими, неприятными и травмирующими образами.
Попробуйте предложить ребенку нарисовать то, чего он больше всего боится. После этого можно разорвать рисунок, сжечь его, выкинуть в окно со словами «Вот мы и победили твой страх. Какой ты смелый и отважный!»
Игра
В сюжетно-ролевых играх дети приобретают определенные навыки, усваивают социальные формы поведения, берут на себя разные роли.
Ребенок, включаясь в игру, переступает порог застенчивости и страха, одерживает победы и терпит поражения, обретает уверенность в себе.
В детских учреждениях популярна игра «Я страшилок не боюсь, в кого хочешь превращусь». Дети «превращаются» в страшного персонажа (Кощей Бессмертный, дракон и т.д.), которого называет водящий, и замирают. Водящий выбирает ребенка, у которого лучше всех получился данный персонаж, и тот становится водящим.
Сказкотерапия
Этот метод используется в коррекции страхов и тревожности у детей, начиная с пяти лет. Выбирается специальная сказка или сочиняется авторская, которая отражает конкретный страх ребенка. По ходу повествования персонажи одерживают над ним победу.
Ребенок на примере сказочных героев учится смотреть своим страхам в лицо и не бояться бороться с ними.
Как победить ночные страхи?
Чтобы ребенок спокойно спал ночью без кошмарных сновидений, он должен чувствовать себя в безопасности и знать, что ему ничего не угрожает.
- Ни в коем случае не ругайте и не стыдите ребенка за то, что он капризничает и не хочет спать один. Посидите с ним рядом, успокойте, погладьте по голове, дождитесь, пока он уснет.
- Днем ребенку необходима двигательная активность на свежем воздухе, подвижные игры.
- За 2-3 часа до сна у ребенка не должно быть:
- компьютерных игр;
- мультфильмов и сказок с пугающими персонажами;
- ссор и выяснения отношений в семье;
- тяжелой пищи;
- духоты в комнате;
- тесной, неудобной одежды для сна.
- Время засыпания должно быть одним и тем же, независимо будний это или выходной день.
- Пробуждение ребенка не должно быть резким. Лучше использовать не будильник, а мамины прикосновения и поглаживания.
- Укрепляйте организм ребенка. Занятия спортом и здоровый образ жизни станут лучшей профилактикой ночных страхов.
Рекомендации родителям
Помочь ребенку справиться со своими страхами – это значит понять его чувства, услышать его собственное «Я» и укрепить веру в себя.
- Справиться с детскими страхами помогает совместная деятельность ребенка со взрослыми и сверстниками: прогулки, игры, посещение кукольного театра, цирка, спортивные мероприятия. Чем больше интересов у детей и разнообразнее их жизнь, тем меньше они будут фиксироваться на своих страхах, опасениях и тревогах.
- Принимайте активное участие в жизни ребенка, но не пытайтесь все контролировать. Ребенок должен вам доверять, делиться с вами сокровенным.
- Создайте комфортную спокойную атмосферу дома, в которой ребенок ощущал бы себя любимым и защищенным.
- Ни в коем случае не пугайте ребенка в целях дисциплины сказочными персонажами («Будешь себя плохо вести – заберет Баба-Яга, утащит дракон» и прочее).
- Не обсуждайте при ребенке катастрофы, несчастные случаи, истории о призраках и потустороннем мире. Дети впечатлительны, и такие разговоры надолго остаются в памяти. Многие, даже ст