Развитие выносливости у ребенка 6 7 лет
Особенности развития выносливости в физической подготовке детей 6-7 лет | Консультация по физкультуре (подготовительная группа) на тему:
Особенности развития выносливости в физической подготовке детей 6-7 лет
Главная цель развития выносливости в дошкольном возрасте — создание условий для постоянного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, освоенной ребенком к этому периоду (В.И. Лях).
Исследования функциональных систем организма человека показывают, что более существенное возрастание аэробных возможностей детского организма происходит при организации двигательного режима ребенка с ЧСС 130-150 ударов в минуту. При этом у него наблюдается совершенствование ферментативных процессов окисления, улучшение координации в деятельности различных систем жизнеобеспечения.
Развивается общая выносливость в дошкольном возрасте преимущественно при использовании циклических видов физических упражнений (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.) с постепенным увеличением времени и расстояния преодолеваемой дистанции. В выполнении этих упражнений принимает участие большое количество мышечных групп, в работе которых наблюдается чередование моментов напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает процесс восстановления энергозатрат организма ребенка. При этом периоды врабатывания (налаживание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем) должен быть не менее 3-4 минут.
Следует помнить, что любые силовые нагрузки должны тщательно контролироваться. Методика развития силовой выносливости должна проходить под квалифицированным медицинским и педагогическим контролем. Так, интенсивность и количество упражнений для развития общей выносливости определяется, учитывая возраст и физическую подготовленность детей.
Специальные физические упражнения на развитие выносливости включают в себя все упражнения с элементами ходьбы, бега и прыжков. Физическая нагрузка умеренной мощности является главным средством развития общей выносливости дошкольника. Целесообразно включать их в занятия, увеличивая каждый раз расстояние, которое должны преодолевать дети. Комплекс упражнений для развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста включает:
- Бег в течение нескольких минут по кругу с изменением направления;
- Непрерывные прыжки на месте. С каждой новой тренировкой количество прыжков должно увеличиваться;
- Ходьба на определенные расстояния в виде прогулки;
- Любые движения в воде в течение 15-20 минут и более (в зависимости от возраста ребенка);
- Лыжные движения без использования палок на расстояние до 300 м.
Вместе с ходьбой и бегом развитию общей выносливости могут способствовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперед, передвижение на пыжах, велосипеде, плавание, а также различные подвижные игры, в которых длительное действие повторяется много раз и при слабой и умеренной мощности выполняемой работы.
Подвижные игры занимают среди других средств центральное место. Их педагогическое значение проявляется в том, что в процессе игры происходит не избирательное, как в основной гимнастике, а комплексное развитие физических качеств. Следовательно, осуществляется и комплексное совершенствование всего двигательного аппарата, всех систем организма.
Являясь одним из основных средств и методов физического воспитания, подвижная игра позволяет эффективно разрешать оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи. Она оказывает всестороннее воздействие на физическое развитие и оздоровление ребенка. В процессе игры двигательная активность детей вызывает деятельное состояние всего организма, усиливает процессы обмена, повышает жизненный тонус.
Особо следует отметить значение подвижных игр в воспитании психофизических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координация движений, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.
Быстрая смена обстановки в процессе игры приучает ребенка целесообразно использовать известные ему движения в соответствии с той или иной ситуацией, обеспечивая их совершенствование. Физические качества — быстрота реакции, ловкость, глазомер, равновесие, навыки пространственной ориентировки и др. проявляются естественно. Все это положительно сказывается на совершенствовании двигательных навыков. Например, для того чтобы увернуться от «ловишки», надо проявить ловкость, а спасаясь от него, бежать как можно быстрее. Увлеченные сюжетом игры, дети могут выполнять с интересом и много раз, одни и те же движения, не замечая усталости. А это приводит к развитию выносливости.
При достаточно умелом регулировании режима двигательной активности занимающихся, игры с элементами спорта, могут существенно содействовать развитию выносливости разного типа, в том числе и выносливости в непрерывной работе циклического характера. Этот эффект наиболее значительно проявляется на первых этапах физического воспитания.
Однако игровая деятельность не позволяет достаточно направленно и строго дозировано воздействовать на отдельные факторы, определяющие различные типы выносливости. Отсюда понятно стремление использовать уже на первых этапах воспитания выносливости ряд таких средств и методов, которые дают возможность оказывать точно дозированные воздействия (бег на различные дистанции, бег на лыжах и другие упражнения циклического характера, а также серийно выполняемые гимнастические и другие общеподготовительные упражнения, организованные в форме “круговой тренировки”).
Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет.
Главная задача при развитии выносливости у детей дошкольного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения программах физического воспитания.
Источник
Консультация «Развитие выносливости в физической подготовке у детей 6-7 лет»
Развития выносливости в физической подготовке
детей 6-7 лет
Главная цель развития выносливости в дошкольном возрасте — создание условий для постоянного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, освоенной ребенком к этому периоду (В.И. Лях).
Исследования функциональных систем организма человека показывают, что более существенное возрастание аэробных возможностей детского организма происходит при организации двигательного режима ребенка с ЧСС 130-150 ударов в минуту. При этом у него наблюдается совершенствование ферментативных процессов окисления, улучшение координации в деятельности различных систем жизнеобеспечения.
Развивается общая выносливость в дошкольном возрасте преимущественно при использовании циклических видов физических упражнений (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.) с постепенным увеличением времени и расстояния преодолеваемой дистанции. В выполнении этих упражнений принимает участие большое количество мышечных групп, в работе которых наблюдается чередование моментов напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает процесс восстановления энергозатрат организма ребенка. При этом периоды врабатывания (налаживание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем) должен быть не менее 3-4 минут.
Следует помнить, что любые силовые нагрузки должны тщательно контролироваться. Методика развития силовой выносливости должна проходить под квалифицированным медицинским и педагогическим контролем. Так, интенсивность и количество упражнений для развития общей выносливости определяется, учитывая возраст и физическую подготовленность детей.
Специальные физические упражнения на развитие выносливости включают в себя все упражнения с элементами ходьбы, бега и прыжков. Физическая нагрузка умеренной мощности является главным средством развития общей выносливости дошкольника. Целесообразно включать их в занятия, увеличивая каждый раз расстояние, которое должны преодолевать дети. Комплекс упражнений для развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста включает:
Бег в течение нескольких минут по кругу с изменением направления;
Непрерывные прыжки на месте. С каждой новой тренировкой количество прыжков должно увеличиваться;
Ходьба на определенные расстояния в виде прогулки;
Любые движения в воде в течение 15-20 минут и более (в зависимости от возраста ребенка);
Лыжные движения без использования палок на расстояние до 300 м.
Вместе с ходьбой и бегом развитию общей выносливости могут способствовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперед, передвижение на пыжах, велосипеде, плавание, а также различные подвижные игры, в которых длительное действие повторяется много раз и при слабой и умеренной мощности выполняемой работы.
Подвижные игры занимают среди других средств центральное место. Их педагогическое значение проявляется в том, что в процессе игры происходит не избирательное, как в основной гимнастике, а комплексное развитие физических качеств. Следовательно, осуществляется и комплексное совершенствование всего двигательного аппарата, всех систем организма.
Являясь одним из основных средств и методов физического воспитания, подвижная игра позволяет эффективно разрешать оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи. Она оказывает всестороннее воздействие на физическое развитие и оздоровление ребенка. В процессе игры двигательная активность детей вызывает деятельное состояние всего организма, усиливает процессы обмена, повышает жизненный тонус.
Особо следует отметить значение подвижных игр в воспитании психофизических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, координация движений, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.
Быстрая смена обстановки в процессе игры приучает ребенка целесообразно использовать известные ему движения в соответствии с той или иной ситуацией, обеспечивая их совершенствование. Физические качества — быстрота реакции, ловкость, глазомер, равновесие, навыки пространственной ориентировки и др. проявляются естественно. Все это положительно сказывается на совершенствовании двигательных навыков. Например, для того чтобы увернуться от «ловишки», надо проявить ловкость, а спасаясь от него, бежать как можно быстрее. Увлеченные сюжетом игры, дети могут выполнять с интересом и много раз, одни и те же движения, не замечая усталости. А это приводит к развитию выносливости.
При достаточно умелом регулировании режима двигательной активности занимающихся, игры с элементами спорта, могут существенно содействовать развитию выносливости разного типа, в том числе и выносливости в непрерывной работе циклического характера. Этот эффект наиболее значительно проявляется на первых этапах физического воспитания.
Однако игровая деятельность не позволяет достаточно направленно и строго дозировано воздействовать на отдельные факторы, определяющие различные типы выносливости. Отсюда понятно стремление использовать уже на первых этапах воспитания выносливости ряд таких средств и методов, которые дают возможность оказывать точно дозированные воздействия (бег на различные дистанции, бег на лыжах и другие упражнения циклического характера, а также серийно выполняемые гимнастические и другие общеподготовительные упражнения, организованные в форме “круговой тренировки”).
Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.
Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет.
Главная задача при развитии выносливости у детей дошкольного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения программах физического воспитания.
Источник
Образовательная инновация «Развитие выносливости у детей 6–7-го года жизни посредством беговых упражнений»
Библиографическое описание:
Тетерина, И. С. Образовательная инновация «Развитие выносливости у детей 6–7-го года жизни посредством беговых упражнений» / И. С. Тетерина. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2017. — № 35 (169). — С. 104-106. — URL: https://moluch.ru/archive/169/45507/ (дата обращения: 12.02.2021).
В течение последнего времени наблюдается резкое ухудшение уровня здоровья и физической подготовленности подрастающего поколения, в частности, дошкольников. Одна из причин — проблемы системы физического воспитания, не соответствующей современным требованиям физической подготовленности человека. И поэтому в нашем дошкольном учреждении встала первоочередная задача — укрепление здоровья дошкольников. Мы обратили внимание на то, что дети мало двигаются в течение дня, даже на прогулках двигательная активность ребят невысока. Этому способствуют разные причины: нежелание воспитателей активизировать физическую активность детей, запреты родителей, недостаточные площади для проведения подвижных игр. Как следствие — низкая выносливость у шести-семилетних детей и высокая заболеваемость в группах среди дошколят.
Изучив теоретическую литературу по данному вопросу нами были определены:
- Наличие социального запроса на проблему развития выносливости в старшем дошкольном возрасте.
- Необходимость получения современных экспериментальных данных по проблеме развития выносливости у детей старшего дошкольного возраста (проведение крупных исследований по данному вопросу датируется 80-ми годами).
- Необходимость проведения систематической работы по формированию у детей физического качества выносливости и неподготовленность педагогов дошкольных учебных образовательных организаций в части развития выносливости у дошкольников.
Мы предположили, что использование системы беговых упражнений позволит повысить уровень развития выносливости у старших дошкольников и определили для себя такие задачи:
- Изучить и охарактеризовать уровень развития выносливости у детей шестого-седьмого года жизни.
- Разработать инновационную систему беговых упражнений, которые помогут развитию выносливости, а, следовательно, укреплению здоровья старших дошкольников.
- Провести апробацию инновации и проверить эффективность предложенной системы.
Методика проходила апробацию в течение 6ти месяцев (октябрь 2015 — апрель 2016 г.) на базе Государственного бюджетного дошкольного образовательного учреждения города Севастополя «Детский сад № 90».
На I этапе нами проанализирована научная и методическая литература, что дало возможность обосновать теоретические положения по имеющейся проблеме.
На II этапе (констатирующий эксперимент) с помощью тестирования, педагогами был определен начальный уровень развития выносливости у дошкольников, которых мы разделили на контрольную и экспериментальную группы — по 20 детей в каждой).
На III этапе (формирующий эксперимент) инструктором по физической культуре проведена апробация разработанной нами система беговых упражнений для развития выносливости у дошкольников.
Контрольный эксперимент помог определить уровень развития выносливости у старших дошкольников и подготовишек обеих групп по окончании апробации системы развития выносливости у дошкольников при помощи беговых упражнений.
Результаты экспериментального исследования дали нам возможность модернизировать процесс повышения уровня развития выносливости у детей 6–7 года жизни детей и сейчас активно используются в работе педагогов нашего дошкольного учреждения.
Направленность инновации. Мы проектировали инновацию, исходя из конкретных условий, стремясь при этом к достижению поставленной задачи: укрепление детского здоровья посредством развития выносливости с помощью беговых упражнений. Наши педагоги используют ее как дополнение к традиционным физкультурным занятиям с детьми. Следовательно, направлена она на образовательные технологии.
Несмотря на то, что элементы данной инновации используются во всех режимных моментах детского сада, мы относим ее к группе внутрипредметных инноваций, учитывая ее физическую направленность т. е. эта инновация обусловлена спецификой самого предмета, в частности, занятий физической культурой).
Вид инновации — инновация в технологиях образования. Мы аргументируем данный вывод тем, что она связана с внесением изменений в содержание, методы и формы организации, а также изменением системы физкультурных занятий.
Определение методов реализации инновации. Первое, что мы сделали на занятиях физической культурой с детьми шестого года жизни — используя различные средства, методы и формы организации занятий, стали систематически увеличивать объем упражнений для развития и совершенствования общей выносливости.
Затем мы стали развивать динамическую выносливость у детей, используя различные типы упражнений. Разучивая новые движения с детьми, мы использовали подготовительные и подводящие упражнения, которые способствовали быстрому развитию навыка. На занятиях предлагались всевозможные дополнительные задания. Беговая дистанция увеличивалась постепенно. Дети соревновались в беге на скорость. Более продолжительным становился бег в медленном темпе. Медленный бег проводился нами в естественных условиях на воздухе.
Различные вид бега и упражнения с бегом отличаются по техническому исполнению. Мы ознакомили воспитателей с этими особенностями для правильного определения задач и методики, и чтобы предупредить ошибки, иметь возможность быстрого их исправления.
Был разработан комплекс беговых упражнений для детей шести и семи лет. Нами использовался:
– бег на неровной поверхности;
– в горку и с горки;
– в различном темпе, с остановками по сигналу.
Для развития выносливости в упражнениях и играх с высокой двигательной активностью мы применяли равномерный бег в медленном темпе. Также использовали продолжительный медленный бег на свежем воздухе, включая его в подвижные игры.
С детьми 6–7 лет мы вели специальную работу по увеличению длины беговых дистанций.
Старшим дошкольникам предлагался бег по пересеченной местности, бег, чередующийся с ходьбой. Таким образом, мы закрепляли у детей умение бежать медленно в невысоком темпе. Активно использовали бег по земляным и травянистым дорожкам с выполнением несложных виражей. Такой бег мы проводили с октября по декабрь и в феврале-марте, даже при мелких осадках, закаливая детей, укрепляя их характер, настойчивость, формируя потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями.
Также нами активно использовались подвижные игры, которые служили помогали совершенствовать уже усвоенные двигательные навыки и воспитывать физические качества.
Разработанная нами система развития выносливости в плане использования беговых упражнений в разных формах работы представлена на схеме. Она включала в себя такие формы работы с детьми, как физкультурные занятия, физкультурно-оздоровительную работу, активный отдых детей и индивидуальную работу.
Динамику в развитии выносливости у детей обеих групп по итогам формирующего и контрольного экспериментов мы можем видеть на диаграмме.
Уровень заболеваемости в старшей и подготовительной группах снизился на 23 процента. Посещаемость старшими дошкольниками детского сада составила 75 % на апрель 2015 года и 98 % на 31 декабря 2016 года.
Следовательно, наша инновационная технология имеет место быть: система беговых упражнений способствует развитию выносливости у старших дошкольников, а также укреплению детского здоровья.
Литература:
- Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании (пособие для студентов, аспирантов и препод. ин-тов физ. культуры) / Б. А. Ашмарин. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 223 с.
- Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя дет.сада / Е. Н. Вавилова. — М.: Просвещение, 1981. — 96 с.
- https://www.scienceforum.ru
- https://start-olimp.ru/kulytura-i-iskusstvo/razvitie-fizicheskih-kachestv-v-doshkolynom-vozraste
- https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni
Основные термины (генерируются автоматически): развитие выносливости, ребенок, бег, детский сад, дошкольник, уровень развития выносливости, физическая культура, детское здоровье, дошкольное учреждение, контрольный эксперимент.
Источник