Ребенок 10 лет боится смерти

Некоторые дети сильно переживают тему смерти – независимо от того, потеряли они кого-то или нет. Для некоторых детей главным триггером беспокойства становится их жизненный опыт. Для других – посещение кладбища или услышанный разговор членов семьи о смерти. Многие дети переживают гораздо более неприятный опыт потери любимого человека или домашнего питомца. Но, независимо от обстоятельств, родители могут помочь своим детям справиться с тревогой, чтобы она не подавляла счастливую и благополучную детскую жизнь.

Что же могут сделать родители, чтобы «успокоить» тревогу ребёнка, связанную с темой смерти?

• Отнеситесь к страхам ребёнка серьёзно. Будьте доступны для разговора в любое время (даже ночью!) и слушайте вовлечённо, когда ваш ребёнок говорит о смерти. Положите свой телефон. Прекратите готовить ужин. Иными словами – прекратите любые дела. Мысли или беспокойство вашего ребёнка по этой важны для него, а значит и для вас – как никогда.
• Будьте спокойным, принимающим и успокаивающим. Не беспокойтесь о том, что ребёнок начал тревожиться на тему смерти и стал задавать соответствующие вопросы. Ему нужно, чтобы здесь и сейчас вы были взрослым, сильным и ответственным лицом, которое создаст для него некий ореол безопасности и доверия.
• Будьте честны. Не приукрашивайте факты, но будьте добры и реалистичны. Поговорите с ребёнком о неизбежности жизненного цикла, и о том, как он применим ко всему, что является живым в нашем мире. Растения, животные, люди. Ваш ребёнок будет уверен в практической биологически обоснованной, правде, рассказанной вами, которая поможет ему почувствовать, что он может доверять своим родителям, чтобы говорить правду, и о том, что беспокоит. (Если вы не хотите, чтобы у вашего ребёнка возникли проблемы со сном, при разговоре на тему смерти используйте термин «умер», а не «уснул»).
• Будьте открыты и позитивны. Самые сильные детские страхи на тему смерти заключаются в следующем: дети больше всего боятся, что сами или их родители скоро умрут. Спокойно объясните ребёнку, что намерены прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. С точки зрения детей младшего возраста, достаточно будет честно сказать, что вы планируете дожить до глубокой старости, когда у ребёнка не появятся собственные дети, а у их детей – свои дети. Если ваш ребёнок спрашивает о том, что происходит после того, как кто-то умирает, отвечайте как можно более позитивно, не становясь мистически задумчивым (вы же не хотите пугать его идеями о призраках, или поспособствовать думать о том, что умерший человек или домашнее животное решили уйти в лучшее место и оставить его одного). Вы можете поговорить о том, как человек (или животное) живёт в памяти людей: «Бабушка всегда будет со мной, в моём сердце. Она больше не приходит, но она по-прежнему с нами, в наших воспоминаниях».
• Поговорите с ребёнком о том, что быть живым – это то, за что нужно быть благодарным каждый день. Поговорите о действиях, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить своё здоровье, и, конечно же, о способах ценить жизнь, людей, домашних животных, деревья, растения… и даже надоедливых насекомых. ☺ Объясните ребёнку, что любовь к жизни можно выразить признательностью ко всем людям, которые делают нашу жизнь лучше, когда мы сталкиваемся с проблемами – например, врачам.
• В здоровом теле – здоровый дух? Как и взрослые, дети лучше себя чувствуют, когда соблюдают сбалансированный график каждого дня – сна, приёма пищи, игр, учебного времени, работы по дому, отдыха, и непременно уделяют время для общения с друзьями.
• Помогите ребёнку сформировать чувство благодарности. Выразите ребёнку признательность за то, что он занимает важное место в вашей жизни. Помогите ему отметить всё хорошее, что есть в его жизни, людей, которые его окружают, и что он любит делать. Ребёнок будет меньше концентрироваться на своих страхах, понимая, что получает удовольствие, помогая другим и участвуя в их жизни. Ведь у благодарности немало преимуществ – ощущение благополучия, счастья, энергии, оптимизма, сочувствия и появление ресурсов.
• «Тревоге – 10 минут». Попробуйте каждый день выделять специальную десятиминутную «сессию беспокойства» – например, за час до сна – чтобы обсудить с ребёнком его страхи. Попросите его обсудить с вами то, о чём он тревожится. И помните: максимальная вовлечённость, доступность и поддержка.
• Прочитайте с ребёнком добрую книгу, в которой упоминается факт смерти одного из персонажей, и вместе обсудите собственные мысли. Например, за основу можно взять любую книгу о Гарри Поттере. Проговаривание мыслей и совместные рассуждения помогут направить ребёнка в правильном направлении и снизят его тревогу.
• Проконсультируйтесь со специалистом. Если беспокойство ребёнка по поводу страха смерти становится чрезмерным, и вы понимаете, что не можете его успокоить, пришло время поговорить с профессионалом. Вам может понадобиться помощь психолога или психотерапевта в решении проблемы детской тревожности, вызванной страхами; данный запрос является очень частым среди детей всех возрастов. Но пугаться этого вовсе не стоит.

Продолжение следует…

Ребенок боится смерти родители и/или своей собственной. Как ему помочь?

Вспомните себя, когда вам было 5-8 лет. У большей части людей в этом возрасте возникал тягучий страх, с которым самостоятельно было очень тяжело справиться – страх, что с родителями что-то случится, и они умрут или однажды вы самим прекратите существование. Сегодня VH, с известным семейным психологом Олегом Юрьевичем Сумариным, хотят разобраться, почему у ребенка возникает страх смерти и как помочь ему преодолеть его.

Ищем причину

Прежде всего, задайте вопрос ребенку: «Почему ты боишься, что мы умрем?» или «Почему ты боишься, что умрешь?» (это такой же частый страх – страх перед смертью, который вытекает один из другого). Если на вопрос о смерти он отвечает: «Я боюсь остаться один» — это значит, что вы не дали ребенку чувство защищенности, надежной опоры. Нужно отдавать себе в этом отчет. Если на вопрос о собственной смерти ребенок отвечает: «Я боюсь, что исчезну» — это значит, что он в какой-то момент (умер родственник или заговорили о смерти знакомого и тому подобное) осознал, что жизнь конечна. 3-4 – летние дети живут с ощущением, что они вечно будут пребывать внутри жизни. Страх смерти, который пробуждается чаще всего в 5-8 лет — это симптом пробуждающегося самосознания, понимания конечности своей природы. В такие моменты ощущение себя становится потребностью. А страх себя не ощущать легко превращается в страх смерти. Не случайно дети не любят ложиться спать, и потому их приходится уговаривать лечь в кровать, ведь засыпая, ребенок теряет ощущение себя, а это так похоже на смерть, хоть и временную.

Если страх смерти не отработан, он продолжает длительное время вплоть до взросления мучить ребенка, страх искажает его эмоции, снижает уверенность, мешает общению и может способствовать усилению многих других страхов. А чем больше у ребенка будет страхов, тем меньше возможностей реализовать себя и быть по-настоящему счастливым.

Так как помочь малышу преодолеть страх собственной смерти и смерти родителей?

Помните, что смерть — это естественный процесс. Каждый из нас когда-то сталкивался с тем, что все в этом мире конечно. Ошо – великий индийский философ – говорил: «Не навязывай ребенку свое мнение, в том числе и о смерти. Ребенок должен пройти этот путь самостоятельно». То есть у вас может быть убежденность, что душа вечна, но при этом вы должны обязательно сказать малышу, что это ваше личное мнение. Но если вы сами не прошли эту истину, не прожили ее, а получили информацию извне, в этом случае надо понимать, что ребенка надо оставить с тем, что ему предстоит прожить один на один. Когда вы начинаете навязывать ребенку свое мнение, тем более в том, в чем вы сами неуверенны, он будет считывать эту ложь и понимать, что вы не компетентны в этом вопросе. Таким образом, вы разрушите доверие своего ребенка. И страх смерти не пройдет. Важно сказать: «Да, однажды я умру, но когда это произойдет я не могу сказать, важнее то, что мы с мамой/папой всегда будем тебя любить и всегда будем в твоем сердце (можно также дополнить тем, что человек будет жить до тех пор, пока есть люди, которые о нем помнят» или, если ребенок боится за себя: «Смерть — это естественный процесс, мы рождаемся и умираем, период нашей жизни и смерти можно сравнить с жизненным циклом цветка: он растет, цветет и со временем увядает. Помни, что я люблю тебя и всегда буду рядом с тобой, пока нужен/нужна тебе». Как бы это ни было сложно, важно ясно и четко ответить ребенку на заданный им вопрос. Не придумывать, что вы будете с ним вечно и никто не умрет. Не нужно создавать ложную иллюзию защищенности.

Важно также постараться объяснить временные рамки, ведь для ребенка 5-7 лет «не скоро» — это и через неделю, и через год, он время ощущает не так, как взрослые. Поэтому очень важно обозначить время при помощи событий из жизни: пойдешь в школу, в университет, найдешь дело по душе, встретишь любимого человека и так далее.

Итак, всегда отвечайте на вопросы ребенка конкретно, тогда страх будет разобран и прекратит свое существование. С уважением относитесь к страху малыша. Ни в коем случае не высмеиваете его. Создайте у ребенка чувство защищенности, окружите любовью и заботой. Счастья вам и вашей семье.

Консультация психотерапевта на тему «Панический страх у дочери 10 лет» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.