Ребенок 10 лет стал много есть
Что делать, если ребенок очень много ест? Советы психолога
Обычно родители рады, если замечают, что у их сына или дочери хороший аппетит. Но как быть, если еда стала для ребенка не способом утоления голода, а смыслом существования? Что делать, если его фигура расплывается, а цифры на весах неуклонно растут? Данная статья поможет понять, как лучше поступить в этой ситуации.
Основные возможные причины переедания
- Психологические проблемы. А именно отсутствие друзей, ощущение своей ненужности и никчемности, однообразная жизнь, отсутствие хобби, увлечений, интересов. Едой он пытается утешить себя.
- Неблагоприятный климат в семье – частые ссоры, наказания, отсутствие эмоциональной близости и взаимопонимания
- Семейные привычки питаться калорийной пищей, склонность к перекусам между основными приемами пищи, преобладание в рационе мучного, сладкого, фастфуда
- Культ еды у членов семьи.
- Отсутствие физической нагрузки – прогулок, подвижных игр, занятий спортом. Такие дети любят сидеть дома
- Гиперопека или наоборот полное отсутствие участия в жизни ребенка.
Ошибки в воспитании, провоцирующие склонность к перееданию
Это происходит, когда родители не привыкли уделять внимание сыну или дочери, проводить вместе время, решать его проблемы, а вместо этого стремятся хорошо накормить, купить что-то вкусное, приготовить любимое блюдо. Поэтому ребенок усваивает, что проблемы нужно не решать, а вместо этого лучше хорошо покушать.
Аналогичным образом влияют награждение или наказание едой, поскольку так еда начинает выступать для ребенка не способом утолить голод, а источником положительных эмоций.
Прямой дорогой к перееданию станет воспитание по принципу – чем больше накормить ребенка, тем лучше и здоровее он станет. При таком подходе количество употребляемой пищи почти не ограничивается.
Повлиять может и излишняя любовь мамы или бабушки к приготовлению пищи. Для любимого сына или дочки ей хочется готовить все больше калорийных блюд, тем самым развивая у него ожирение.
Эта проблема нередко возникает из-за гиперопеки и чрезмерного страха за ребенка. Подсознательно желая защитить от опасностей, его пытаются накормить. Таких детей редко выпускают из дома. Поэтому у них почти нет занятий физкультурой, спортом, подвижных игр и единственным источником удовольствия становится еда.
Часто в семьях, где рос ребенок с ожирением, мать играет доминирующую роль, а отец отходит на задний план. Чрезмерная привязанность к матери, ощущение своей беззащитности косвенно провоцирует ожирение. Когда ребенку страшно, он лишними килограммами подсознательно пытается создать видимость защиты, утешения.
Но случается и так, что отношение членов семьи к еде адекватное, они не делают из нее культа, не пытаются насильно накормить, а ребенок все равно не видит других вещей, кроме еды.
В этом случае дело именно в психологических проблемах. Мальчик или девочка ощущают себя ненужными миру, сверстникам, возможно, у них очень узкий круг общения или вообще нет друзей, у них нет хобби или дела, которое было бы им интересно. Едой он пытается утешить себя, заглушить одиночество, гнев, страх. Такие дети начинают потихоньку развлекать себя вкусностями. Потому что во время еды вырабатывается гормон удовольствия, насыщения – дофамин, нехватку которого они ощущают. После еды они временно утоляют эту потребность, но потом психологический «голод» наступает снова.
Может быть и так, что родители привыкли наказывать ребенка лишением прогулок или общения с друзьями. Взамен у него приходит увлечение компьютерными играми, длительным просмотром телевизора или просто лежанием на диване, подъедая чипсы, печенье, бутерброды, чтобы хоть чем-то себя занять и развлечь. В результате накопленные питательные вещества не тратятся на движение, а накапливаются в виде жировых отложений. Потому что ребенок больше потребляет энергии, чем тратит.
Бывает и так, что ребенок испытывает внутреннюю агрессию, но не может её выразить. Или ее выражение быстро подавляется. В таких случаях возникает аутоагрессия – ребенок направляет ее на самого себя. В таком случае еда становится средством для самонаказания.
Ребенок много ест: поощрять или бороться?
Как можно исправить эту ситуацию?
Чтобы исправить ситуацию, нужно придерживаться нескольких правил.
- В первую очередь, поменять рацион питания не ребенка, а всей семьи. Потому что если посадить на диету только его, а самим продолжать питаться котлетами, тортами, пирожными, эффекта не будет. Потому что ребенок будет доедать по ночам или сам покупать себе сладости, которых его решают.
Поэтому если у сына или дочери диагностировали ожирение, переходить на здоровую пищу нужно всей семье. Потому что именно личный пример поможет изменить ситуацию. - Не нужно запрещать ребенку есть или наказывать его за это. Это только вызовет агрессию. В результате он станет есть еще больше.
- Не нужно высмеивать его комплекцию. Это не подтолкнет его к тому, чтобы меняться, а спровоцирует новый приступ переедания.
- Полезно завести себе новые привычки. Например, раз в неделю гулять по парку. Или совершать длительные пешие прогулки. Делать утреннюю зарядку. Начать посещать новый кружок или секцию. Найти новое хобби. Последнее будет занимать ребенка и ему уже не захочется тянуться к еде.
- Стоит говорить с ребенком о его проблемах и переживаниях. Если он сам осознает проблему и хочет похудеть, изменить свою жизнь, найти друзей, это прекрасно. Ведь осознание своей проблемы и желание действовать – это уже половина гарантии успеха.
- Чаще хвалить ребенка. Обращать внимание на его достоинства. Если по каким-то причинам он не может похудеть, пусть примет себя таким, какой он есть.
- Нужно стараться красиво оформлять на столе фрукты, овощи, салаты, диетические блюда, чтобы ребенок захотел попробовать эти продукты.
Особенности обмена веществ (метаболизма) у детей
Чтобы контролировать вес ребенка, нужно знать об особенностях детского обмена веществ. Именно от него зависит количество избыточной жировой ткани.
У новорожденных есть большой запас жира. Он нужен для активного роста. Потому что малыш должен постоянно увеличивать массу своего тела. Это не является патологией.
У детей дошкольного возраста обмен веществ зависит от подвижности. У подвижных ребят он быстрый, поэтому питательные вещества сгорают, а не накапливаются в виде жира. А у спокойных, малоподвижных детей он медленный, поэтому жир накапливается. Особенно если его привыкли часто баловать вкусной едой.
А в возрасте 7-10 лет набирается основная масса лишних килограммов. Они откладываются на бедрах, ягодицах. И избавиться от них можно только помощью опытного специалиста.
Стоит учитывать, что если ребенка с пеленок привыкли усиленно кормить, то в дальнейшем будет достаточно сложно избавиться от накопившейся жировой ткани.
Но в любом случае нужно помнить, что занятия спортом и правильное питание усиливают метаболизм, а жирная пища, фастфуд и лежание на диване – замедляют.
Опасность детского ожирения
Пухлый ребенок выглядит мило. Но за детским ожирением скрывается немалая опасность.
Ближе к подростковому возрасту он столкнется с насмешками сверстников, одноклассников. Это спровоцирует комплексы по поводу своей внешности, снижение самооценки, непринятие себя, позже – проблемы с личной жизнью. Это все будет заглушаться очередной порцией пищи, уходом в видеоигры, а потом и вредными привычками.
На физическом плане ждут гипертония, проблемы с сердцем, сосудами, сахарный диабет II типа.
Ребенок с лишним весом – Школа доктора Комаровского
Вывод: Если ребенок ест слишком много, нужно, участвовать в решении проблем ребенка, если он об этом просит, понять, чего ему не хватает в эмоциональном плане, менять культуру семейного питания, режим физической нагрузки, психологический климат в семье.
Источник
Ребенок не чувствует меру сытости что делать если ребенок много ест
Родители всегда радуются, когда их чадо хорошо кушает, съедая все, что было положено на тарелку. Но чувство восторга и удовлетворенности моментально исчезает, когда только что поевший малыш снова голоден. Многие самостоятельно пытаются понять, почему ребенок не чувствует меру сытости что делать, если ребенок много и часто ест? Что делать в такой ситуации, подскажет только врач, после комплексного обследования.
Причины постоянного чувства голода
Наличие постоянного чувства голода у ребенка и отсутствие меры насыщения, чаще всего является следствием нарушения естественной последовательности процессов в организме. В нормальном состоянии ощущение сытости возникает по строгому принципу: возникновение импульса о необходимости пополнения запасов энергии, прием пищи, сигнал о сытости, устранение чувства голода.
Точная причина нарушения работы организма может быть определена только врачом, после тщательного обследования. Однако к наиболее распространенным причинам, вызывающим подобные отклонения у детей, относятся:
- кардинальные перемены в режиме питания и стрессовые ситуации;
- завышенные умственные нагрузки;
- проявления заболеваний.
Родителям стоит отличать внезапно проявившееся постоянное чувство голода и присутствие такого состояния с младенчества. Если малыш всегда страдал отсутствием меры сытости, то чаще всего объяснением ситуации служит выработанный психофизиологический рефлекс. При постоянных кормлениях грудничка в случае плача по любой из причин, у крохи постепенно вырабатывается логическая цепочка, в которой любая проблема должна «заедаться».
Опасность явления в том, что систематически успокаивая и поощряя малыша едой, вырабатывается стойкая психологическая ассоциация еды с любовью.
При этом мозг во время перегрузки желудка пищей переходит в состояние покоя, поскольку все силы и основной приток крови переходит для обеспечения пищеварения. После того как работа желудка окончена, кровь активно приливает к мозгу и возникает ощущение беспокойства, требующее снятия стресса через еду.
Кардинальные перемены в режиме питания и стрессовые ситуации
Возникновение чрезмерного аппетита и отсутствие насыщения возникает после внезапного переезда, резкой смены режима дня и питания. Часто такими расстройствами страдают дети, впервые идущие в детский садик или школу и не подготовленные заранее к соблюдению предстоящего режима дня. Внезапный переход к абсолютно новым способам готовки и использование только незнакомых ранее ребенку продуктов, также способен вызвать подобные расстройства.
Кроме этого, к таким причинам может относиться:
- Резкая перемена отношений в семье, ссоры родителей;
- Стрессом может служить испуг малыша;
- Завышенные умственные нагрузки.
При активных интеллектуальных занятиях, для любого ребенка важно пополнять запасы углеводов. Система перекусов сладостями и орешками и печеньем дает непродолжительный эффект прилива сил. Но ввиду своих приятных вкусовых качеств, вызывает формирование логической связи, где стресс побеждается пищей.
Кроме того, питание сладостями постепенно значительно усиливает аппетит, поскольку глюкоза сжигается достаточно быстро.
Проявления заболеваний
Причинами по которым ребенок много ест и не чувствует меру сытости также могут служить весьма серьезные заболевания. К ним относятся:
- сахарный диабет;
- панкреатит;
- тиреотоксикоз;
- наличие в организме глистов, особенно ярко выражаются подобные симптомы при заражении ленточными гельминтами.
Помимо этого, постоянный голод возникает у детей с нарушениями в работе эндокринной системы и при патологиях желудочно-кишечного тракта. Если врач посчитает нужным, он отправит вас к эндокринологу, или к гастроэнтерологу. Возможны такие типы реакций и при наличии воспалительных процессов в мозгу.
Что делать родителям ребенка с безмерным чувством голода
Какой бы ни была основная причина того, что ребенок много ест и не чувствует меру сытости, ее обязательно необходимо устранить. Это возможно, лишь после посещения ряда специалистов, которые и назначат эффективное консервативное или медикаментозное лечение.
В первую очередь малыша должен осмотреть терапевт, который направит ребенка на прохождение комплексного обследования. Минимальным набором в данном случае является сдача общего анализа мочи и крови, проба на сахар для исключения диабета. При необходимости малыша направят на УЗИ желудка.
Нередко проблема отсутствия чувства меры в еде является глубоко моральной. Потому посещение детского психолога в таких ситуациях, чаще всего обязательно.
Источник
Ребенок толстеет на глазах: что делать? Зачем вести пищевой дневник
Почему у мальчика в 10 лет вдруг начал расти вес? Надо ли ограничивать в еде девочку 8 лет, которая толстеет на глазах? Прежде чем искать диеты для детей с лишним весом, попробуйте завести пищевой дневник и пересмотреть семейные привычки. Возможно, источник лишних килограммов найдется.
99% проблем с пищевым поведением и психосоматическими причинами лишнего веса закладывается в детстве. И если в СССР «критическим периодом» для этого считался возраст 3–7 лет, то сейчас речь идет о детях 10–14 лет.
Предлагаю договориться на берегу: я не обвиняю родителей. Я пишу это для помощи детям и взрослым! Ведь понимая, откуда взялась проблема лишнего веса, ее будет проще решить.
Вспомните, в нашем детстве «ходовыми» были фразы: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь»; «Ешь первое, второе и компот»; «Не нравятся комочки в каше? Впихну силой!»; «Плохо себя вел, не получишь конфет»; «Была хорошей девочкой — получи конфетку»; «Да у тебя кожа да кости — ни один мужик не посмотрит»; «Ох, ну и попа, сидеть тебе в старых девах».
И хотя во времена Советского Союза «все были равны», на деле у одних было больше возможностей, чем у других. И советские дети часто мечтали о соседских сладостях. Все это вылилось в пищевые проблемы современных взрослых. Их много, всех вариаций невозможно посчитать. Кто-то просто хвалит и любит себя посредством конфет, у кого-то наросла жировая броня от постоянных оценок мамой и бабушкой ее фигуры, другие заедают горести, ведь с детства болеющим и расстроенным положено вкусненькое.
Питание семьи: 8 правильных пищевых привычек
Конечно, каждый решает сам, что есть и как есть. Но я готова пожертвовать своими силами и временем ради попытки быть услышанной. Ниже я дам полезные рекомендации, которые помогут вам сформировать правильное пищевое поведение, повысить качество жизни и заложить здоровье своим детям на долгие годы.
- Если в вашей семье есть проблемы с пищевым поведением, вы или ваши домочадцы страдаете от лишнего веса или, наоборот, вам кажется, что ваш ребенок совсем ничего не ест, начните с пищевого дневника. Он поможет адекватно оценить, что именно вы едите.
Обращаю особое внимание: если бывают ситуации, что вы плохо себя чувствуете после определенного продукта; что после того, как съели «кусочек», хочется доесть торт целиком; что ребенок после еды сильно возбудим или, наоборот, вялый — отметьте эти продукты особо. Вероятно, в их составе есть компоненты, с которыми у вас несовместимость, либо в них повышено содержание усилителей вкуса.
- Для детей, умеющих читать, поход в магазин можно превратить в увлекательную «охоту»: можно попросить их найти коробку с сухим завтраком, который содержит меньше 8 г сахара, или хлеб, изготовленный из цельнозлаковой муки. Дети научатся разбираться в составе продуктов и будут слишком заняты, чтобы просить о покупке очередной сладости.
- Пройдите тест, который часто встречается в разных интерпретациях на просторах интернета. Он основан на том утверждении, что часто в нарушениях пищевого поведения своих детей мы повторяем ту линию, которую заложили в нас родители.
Есть ли у вас нарушения пищевого поведения: тест
Часть 1. Вспомните раннее детство. Погрузитесь в него, вспомните взрослых, которые о вас заботились. Ответьте теперь на следующие вопросы:
Что вы любили есть? Где? С кем?
Что не любили есть? Где? С кем?
Как ели (с удовольствием ли, мало, много и т.п.)?
Кто заставлял есть? Какими словами? Как вы на это реагировали?
Какие эмоции и чувства вызывали у вас эти ситуации?
Какие основные послания вы вынесли из детства от взрослых, которые начинаются словами: «Ешь…», «Еда — это…»
Часть 2. Теперь ответьте на эти же вопросы из вашего возраста.
Что вы любите есть? Где? С кем?
Что не любите есть? Где? С кем?
Как едите (с удовольствием ли, мало, много и т.п.)?
Как относитесь к принуждению в еде? Заставляете ли себя? Какими словами?
Какие эмоции и чувства вызывают у вас эти ситуации?
Как влияют на ваш стиль питания послания, вынесенные из детства: «Ешь…», «Еда — это…»
Что изменилось, а что осталось прежним? Что для вас еда сегодня?
Всегда ли это физиологический голод? Если нет, то какие потребности за этим стоят?
- Гаджеты — ох, сколько о них уже сказано! Прямо сегодня откажитесь от гаджетов за едой для всех членов вашей семьи. Именно они ведут к тому, что еда перестает быть базовым удовольствием. Человек насыщается автоматически, не контролируя себя и объемы поедаемой пищи. Родители счастливы — деточка хорошо кушает. А деточка уже в 4 года получает тяжелые нарушения пищевого поведения. А потом «подтягиваются» ожирение, булимия и т.д.
Давайте начнем прямо сегодня? Сами обедаем без ленты Инстаграма и ребенка кормим без мультика. Максимум — день плохого аппетита, и все будет хорошо! Во время еды вы можете говорить с ребенком, рассказывать ему сказки про еду и ее полезные свойства.
- Ешьте всей семьей. Если папа на работе — хотя бы вы и дети. Делайте это сидя (для многих молодых мам это актуальное напоминание) и за столом. Берите приборы и ешьте спокойно.
У нас стали пропадать ритуалы приема пищи, от этого появилось множество различных заболеваний и пищевых расстройств.
- Часто меня спрашивают: «Как сказать ребенку, что, например, чипсы — это вредно, если я их ем?» Ответ очевиден: «Никак». И это не шутка. Вы — идеал для своих детей, они повторяют за вами, и главное — они учатся «что такое хорошо и что такое плохо». И если вы хотите, чтобы ребенок ел правильную еду, начинать придется с себя.
Проанализируйте, от каких продуктов вам придется отказаться? Или, может быть, таких нет? А те же чипсы вы можете сделать сами?
Знаю, знаю, сейчас точно будет протест про алкоголь. Как же не пить-то? Ну, тут вариантов много: пить не в прозрачном стакане; пить, когда дети спят; или даже дать лизнуть вино — ребенку вкус не понравится, и он сам не будет просить; а также наш семейный вариант — не пить.
- Важнейший момент — отделите голод и скуку. Это беда и детей, и взрослых. Засунуть в рот что-нибудь, пока кино смотришь или в коляске едешь — разницы большой нет. Как говорится, «наши руки не для скуки». В эти моменты сделайте ребенку массаж рук или дайте ему игрушку. А себе возьмите вязание в руки или кошку почешите. Если все же хочется занять рот — берите безопасные перекусы: яблоко или огурец, а лучше выпейте воды.
- Не используйте еду как поощрение. Это верный путь к проблемам с пищевым поведением. В ходе исследования одной группе детей предложили поесть сладкий перец за вознаграждение, другой группе — просто съесть столько, сколько они захотят. Дети из первой группы съели меньше и продемонстрировали большую неприязнь к полезному овощу, чем дети из второй.
Другими словами, попытки заставить есть за вознаграждение полезную пищу могут отвратить от нее детей. Ребенок сначала съест кусочек ненавистного овоща, зато сладкого, которого вы ему пообещали в награду, съест много. Так и со взрослыми. «Сделай это дело, и можно съесть шоколадку». И на радостях мы едим целую плитку.
Будьте внимательны к своим детям и собственному здоровью. Начните с тарелки!
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статья предоставлена издательством АСТ
Источник