Ребенок 6 лет боится плохих снов
Ребенок боится засыпать из-за страшного сна – как его успокоить?
Автор yliya На чтение 3 мин. Просмотров 354 Опубликовано 7 декабря, 2015
Страшные сны у детей считаются нормальным и распространенным явлением, которое, как бы странно это ни казалось, не требует вмешательства специалистов. Исследования в этой области показывают, что кошмар у ребенка проходит уже после двух часов с момента, как он заснул. В это время сон малыша плавно переходит в неглубокую фазу.
Обычно, во время просмотра кошмара сознание ребенка отключено, а потому, наутро он забывает, то, что ему пришлось увидеть. Но, некоторые детки, в силу особенности развития своего организма, могут и запомнить свой страшный сон. Некоторые из них по этой причине в дальнейшем боятся засыпать. В таком случае перед родителями возникает задача успокоить своего ребенка, помочь ему забыться и заснуть без страха.
Рекомендации по поведению родителей.
Родителям, желающим успокоить своего ребенка и обеспечить ему комфортный сон необходимо придерживаться ряда рекомендаций:
1. Прежде всего, родители сами должны быть спокойны, не паниковать и принимать страшный сон ребенка, как само собой проходящее явление, даже если его состояние похоже на припадок.
2. Все время, пока длится кошмар, родители должны внимательно наблюдать за своим чадом, несмотря на то, что бездействовать и смотреть будет очень сложно. Пока вы не можете ничего поделать, нужно позаботиться о безопасности ребенка, при необходимости придется его даже сдерживать, чтобы он себе не смог навредить в состоянии сна.
3. С утра не стоит обсуждать с ребенком его кошмар, нельзя, даже мельком упоминать о нем. Этого правила должны придерживаться все члены семьи, включая старших братьев и сестер.
4. При регулярных кошмарах родителям лучше настроиться на их предупреждение и пробуждать ребенка заранее, в среднем через полчаса после того, как он засыпает. После этого уложите его привычным способом. Такие действия прервут сложившийся сонный цикл и тем самым нарушат установившийся график страшных снов.
Еще несколько общих советов.
Существует несколько приемов, которые стоит соблюдать родителям, чтобы сохранить спокойный сон своего ребенка и помочь избежать ему страшных снов и кошмаров:
• увеличьте длительность сна, включите в режим ребенка дополнительный дневной сон;
• ребенок должен меньше уставать, тогда его сон будет менее глубоким;
• детское сознание должно быть всегда настроено позитивно, малыш не должен испытывать чувства страха и беспокойства;
• соблюдайте осторожность при заботе и беспокойстве за ребенка по время его кошмара, если он почувствует чрезмерное внимание – это может усилить проблему;
• спокойно и серьезно выслушайте своего ребенка, постарайтесь разумно, добро и без ухмылок разъяснить ему, что все в порядке;
• иногда, но нечасто, нарушайте установленные правила, разрешая ребенку переночевать с родителями;
• проявите фантазию, предоставив ребенку защитный оберег, например, фонарик или интересную, но безопасную игрушку.
Все перечисленные приемы направлены на успокоение ребенка, чтобы он не боялся засыпать оттого, что увидит страшный сон. Но, даже если дети не жалуются на кошмары, и не проявляют никаких симптомов во сне, то родителям можно посоветовать профилактические меры. Вечером, взамен телепрограмм и активных игр, побеседуйте со своим ребенком или почитайте ему книжку, важно вызвать у него только положительные эмоции. Независимо ни от чего, главное, чтобы процесс отхода ребенка ко сну был спокойным и умиротворенным.
Источник
Ночные кошмары и ночные страхи у детей, причины и решения.
Вы сладко засыпаете и уже, через мгновения из сна вас вырывает истошный крик ребенка. Вы подрываетесь и несетесь к кроватке. Берете малыша, успокаиваете, шепчете ласковые слова. Вам кажется, что ему приснился кошмар, но может быть это не кошмар, а ночной страх?
Детские ночные страхи могут быть похожи на кошмары, но более расстраивающие ребенка. Ночные кошмары и ночные страхи достаточно часто встречаются у детей.
Что такое ночные кошмары.
Ночные кошмары – яркие плохие сны, происходят, когда ребенок находится в фазе быстрого сна. После чего он просыпается испуганный и взволнованный. Ребенок часто может вспомнить, что именно ему снилось, может запомнить сон надолго. Если ребенок уже говорит, то он даже может пересказать вам содержимое сна.
Причины ночных кошмаров у малышей.
Ночные кошмары очень тесно связанны с тем, что происходило с ребенком в течение дня. Вот основные причины возникновения кошмаров.
1. Нервозная или беспокойная ситуация. Очень много вещей могут расстроить вашего малыша. Например, если он увидел страшную картинку или может даже родственник которого он считает страшным. Переезд или посещение незнакомого места. Более взрослые детки особенно с развитым воображением могут очень сильно расстроится от страшных историй, например про черную руку.
2. Лекарства. Определенные виды лекарств могут вызвать кошмары. Чаще всего отказ или изменения дозировки могут облегчить кошмары у ребенка.
3. Стресс и тревожность. Если что-то вызывает у вашего ребенка вызывает тревожность или стресс это легко может вызвать ночные кошмары.
4. Усталость. Острая нехватка сна или постоянная усталость, нарушение цикла сна, могут косвенно привести к возникновению ночных кошмаров.
Симптомы ночных кошмаров у детей.
Проявление ночных кошмаров легко заметить, ведь ребенок вас сразу о них оповестит. Вот основные симптомы.
1. Просыпается резко и сразу. Просыпается мгновенно и сразу зовет вас. Может хорошо помнить сон.
2. Заметно испуган. Заметно, что ребенок испуган, как будто увидел что-то страшное. У него может быстрее биться сердце и выступить пот.
3. Боится снова ложиться спать. Может отказываться спать, особенно если спит отдельно.
Как справляться с ночными кошмарами у детей?
1. Успокоить, ободрить и приласкать. Нет ничего лучше и более успокаивающего, чем голос родителей. Посидите с ребенком и успокойте его, уверьте его в том, что вы его защитите. Так как детям часто сложно понять вербальные уверения, то необходимо обнять и приласкать. Спойте колыбель.
2. Объясните что произошло. После того как успокоили ребенка, попробуйте объяснить ребенку что это просто плохой сон. Поясните что это может выглядеть как реальность но на самом деле это не настоящее.
3. Поменяйте настроение. Попробуйте сменить настроение ребенка, развеселите его.
4. Подождите, как ребенок уснет рядом с ним. После того как он заснет, обнимите его.
5. Не обсуждайте кошмар прямо. Если вам кажется что ребенку снился кошмар, просто спросите его «Как ты сегодня спал?». Если ребенок начнёт пересказывать кошмар, просто спокойно выслушайте его.
Предотвращение ночных кошмаров.
1. Расслабление перед сном. На сон влияют в основном 1-2 часа до него. В это время не показывайте ребенку ничего, что может вызвать у него страх. Фильмы, книги, картинки и т.п. Почитайте милые и забавные истории на ночь.
2. Познакомьте его темнотой. Выключите свет и расскажите о том что он видит в темноте, о том что именно отбрасывает тени от света за окном. Если ребенок будет понимать от чего тень, он её не испугается.
3. Используйте ночник. Ночник может помочь ребенку справится со страхом темноты, если он испугался ночью, то спокойно сможет оглядеться.
Ночные кошмары можно предотвратить, и большинство детей со временем сами осознают что плохие сны не остаются а уходят после ночи. Но вот ночные страхи поражают даже родителей. Ночные страхи в чем-то схожи с ночными кошмарами, только они проявляются в другой фазе сна.
Что такое ночные страхи или ночные ужасы.
Ночной страх или ночной ужас это состояние частичного пробуждения с чувством страха. Это может вызвать крик и плач у малыша.
В это время ножки и ручки у малыша могут молотить все вокруг него, и он не будет обращать внимание на то что обстановку вокруг себя.
В этот момент глаза ребенка могут быть широко раскрыты, но он не будет реагировать на вас перед ним.
Дети очень редко помнят ночные страхи, поэтому нет смысла потом говорить с ним об этом. Скорее всего, он будет в недоумении.
Разница между ночным кошмаром и ночным страхом.
У этих двух понятий есть несколько ключевых отличий.
1. Ночные кошмары происходят во время фазы быстрого сна, обычно через несколько часов после засыпания. Ночные страхи происходят во время медленной фазы сна, обычно в первые два три часа сна.
2. Ночные кошмары будят ребенка, и он будет искать защиты у родителей. Ночные страхи не пробуждают ребенка, вместо этого он остаётся в состоянии полусна с открытыми глазами.
3. Ночной кошмар может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Ночные страхи могут быть от 10 до 30 минут.
4. В ходе ночного кошмара ребенок двигает конечностями, но не особо сильно, аккуратно. Когда у него ночной страх, то ребенок просто молотит конечностями и может свалиться с кровати. Или повредить себя обо что-нибудь.
5. Во время ночного страха ребенок может начать ходить во сне.
6. Когда у ребенка ночной кошмар его можно разбудить ласковыми уговорами. Во время ночного страха разбудить ребенка очень сложно, он может быть агрессивным и дезориентированным.
7. После ночного кошмара ребенку сложно заново уснуть, так как сбился ритм сна. После ночного страха ребенок легко засыпает снова, так как не выходит из состояния сна.
8. Утром ребенок, скорее всего, сможет вспомнить часть кошмара или его полностью. Воспоминаний о ночном страхе, скорее всего не останется вовсе.
Причины ночных страхов у детей.
Причины ночных страхов в целом схожи с причинами ночных кошмаров.
· Расстраивающая или страшная ситуация.
· Прием лекарств.
· Стресс или постоянное волнение.
· Усталость.
Кроме того ночные кошмары могут быть вызваны следующими причинами, которые мешают мозгу перейти в глубокий сон.
1. Жар. Высокая температура может вызвать проблемы с циклами сна. И помешать нормальную переходу от фазы медленного сна в быстрый сон.
2. Свет и шум. Если вокруг ребенка шумно или много света это может вызывать ночные страхи.
3. Полный мочевой пузырь. Заполненный под крышку мочевой пузырь может вызвать проблемы со сном и ночные страхи.
То есть причины возникновения ночных страхов и кошмаров сходны, но их симптомы различны.
Симптомы ночных страхов/ужасов.
1. Испуг на лице.
2. Крики и ор.
3. Молотит руками и ногами.
4. Тяжелое дыхание и частое сердцебиение. Может выступить при этом пот.
5. Открытые глаза без реакции на вас. Не замечает вас и ваши слова.
6. Ходит во сне.
Ночные страхи могут идти 10-30 минут несколько раз за ночь.
Как разбираться с ночными страхами
Не пытайтесь разбудить ребенка. Ребенок находится в переходном состоянии между сном и пробуждением. Если вы разбудите ребенка, он может не понять что происходит и даже не узнать вас. Может вести себя агрессивно, поскольку не понимает, что уже не спит.
Оставайтесь спокойны. Следите за тем, чтобы ребенок не упал с кровати и не навредил себе.
Разбудите ребенка после того как пройдет ночной страх. После того как страх прошел нежно разбудите ребенка и оцените его поведение. Если его трясет, успокойте его лаской и нежностью. Можете попробовать покормить. Если ребенок уже разговаривает, выслушайте его и скажите что он в безопасности.
Не упоминайте ночной страх. Так как ребенок не запоминает ночные страхи, то лучший способ справится с ними, это не упоминать. Но вы можете спрашивать как он спал.
Предотвращение ночных страхов/ужасов.
Предотвращение ночных страхов схоже с предотвращением ночных кошмаров.
· Расслабляющий распорядок перед сном.
· Объяснение что происходит в темноте.
· Ночник.
Кроме того в дополнение вы можете:
1. Спокойная обстановка. Помните, что ночные страхи возникают, когда есть проблемы с переходом из одной фазы сна в другую. Отсутствие света и тишина, лучшие лекарства.
2. Туалет перед сном. Полный мочевой пузырь может вызвать проблемы со сном, поэтому если ребенок уже контролирует мочевой пузырь то надо перед сном сходить в туалет.
3. Не спать голодным. Даже голод может вызвать проблему со сном.
Ночные страхи можно предотвратить. Они возникают в основном из-за неразвитости нервной системы у ребенка, что может быть вызвано генетическими особенностями.
Часть первая.
Источник
Нарушения сна у детей: ночные страхи и кошмары
В раннем детстве и дошкольном возрасте многие детки страдают от нарушений сна, таких как боязнь засыпания, кошмары и ночные страхи. Родители должны понимать причины детских проблем и уметь справляться с страшными сновидениями, чтобы позволить своим малышам спокойно отдыхать и набираться сил для роста и развития.
Чем опасны нарушения сна у детей?
Для детей качественный сон намного важнее, чем для взрослых, ведь он нужен для восстановления, отдыха и развития.
Для раннего возраста нормальная продолжительность сна — не менее 11 часов, у дошколят время ночного отдыха сокращается до 10 часов, и только к 10 годам детки могут полноценно отдыхать всего за 8-9 часов.
Отметим, что нарушения сна — это нормальное явление, связанное с психологическим и физическим развитием ребенка. Большинство мальчиков и девочек могут видеть кошмары уже к концу первого года жизни. Увеличение числа пугающих сновидений происходит в возрасте 6-7 лет, но после поступления в школу их количество постепенно снижается.
Если ваш ребенок жалуется на страшные сны не чаще раза в неделю, и при этом кошмары не сказываются на его поведении и настроении в течение дня, у вас нет повода для беспокойства. Тревогу нужно поднимать, если ваш кроха регулярно просыпается в слезах, испытывает частые ночные страхи.
Такие нарушения сна могут приводить к энурезу, ухудшению аппетита, апатии и постоянному плохому настроению. Детки, которые не могут качественно отдохнуть ночью, жалуются на боли в животе, суставах и головную боль. Повышенная нервозность приводит к появлению повторяющихся движений, когда малютка теребит мочку уха или непрерывно крутит волосы.
Если вы заметили подобные симптомы у своего малыша, нужно обратиться к педиатру, который проверит общее состояние здоровья ребенка и выявит заболевания, мешающие спокойному сну. По совету детского врача вам может понадобиться помощь невропатолога или психолога, которые разберутся в причинах ночных кошмаров и подскажут способы избавления от них. Решить данную проблему нужно как можно скорее, ведь психологи связывают регулярные ночные кошмары в раннем детстве с повышенным риском развития психических расстройств в подростковом возрасте.
Откуда берутся кошмары и как от них избавиться?
Наиболее распространенные причины кошмаров у детей — психологические.
Неблагоприятная обстановка в семье, частые ссоры родителей, излишняя строгость или безразличие со стороны отца и матери могут вылиться в переживания, которые многократно усиливаются во сне благодаря бурному детскому воображению.
Помните, что для ребенка важно ощущение безопасности в окружении близких людей. Если вашему крохе стали часто сниться страшные сновидения, попробуйте проводить с ним больше времени, уделять дополнительное внимание, окружить заботой и лаской. Никогда не устраивайте скандалы и ссоры в присутствии младшего члена семьи, постарайтесь максимально оградить его от ваших негативных эмоций.
Любые неприятные переживания и отрицательные эмоции могут стать причиной страшных снов. Обилие новых впечатлений и нервное перенапряжение также часто приводят к кошмарам. Учащаются случаи кошмаров у деток, которые пережили аварию или операцию, а также при поступлении в школу или садик.
Чтобы помочь крохе, нужно
- правильно организовать режим дня, не допуская излишнего переутомления
- свести к минимуму просмотр телевизора и компьютерные игры, а также любые активные физические нагрузки. Их можно заменить теплой ванной или душем после спокойной прогулки на улице
- ужин должен быть легким для переваривания, без острых специй, а кушать его нужно за несколько часов до укладывания в постель.
На качество сна положительно влияют успокаивающие вечерние ритуалы. Почитайте малютке добрые сказки или спойте колыбельную, можно просто включить медленную классическую музыку. Если ребенок боится засыпать в одиночку, включите ночник и поговорите о прошедшем дне и планах на завтра, обязательно поцелуйте кроху и разгоните «монстров» из шкафа и из-под кровати.
Вызывать кошмарные сновидения может даже неправильная обстановка в спальне. В жаркую погоду малыша не нужно кутать в теплые одеяла, напротив нужно создать комфортную температуру и при необходимости регулировать влажность. Ночью в детской должно быть тихо, потому избегайте резких шумов после засыпания малыша. Используйте ночник, чтобы не испугать кроху резким включением яркого света.
Если посреди ночи малыш проснулся из-за пугающего сновидения, постарайтесь его успокоить и поддержать, убедите его в безопасности вашего дома. Иногда можно позволить ребенку поспать в кровати родителей, в качестве исключения.
Не пытайтесь заставить кроху обсуждать с вами свои кошмары, дождитесь, пока он сам поднимет тревожащую тему.
Предложите малышу нарисовать свою ночную страшилку и порвать готовый рисунок, чтобы она больше никогда не вернулась. Можно также придумать вместе с ребенком положительное окончание для страшного сновидения и озвучить его в форме сказки или нарисовать.
Заведите дневник кошмаров, если у вашего крошки они случаются часто. Записывайте в блокнот даты и содержание снов, а затем попытайтесь вспомнить, что могло спровоцировать пугающее сновидение. Найдя закономерность, вы сможете избавиться от причины проблемы, а не бороться с ее проявлениями по ночам.
Как помочь ребенку пережить ночной страх?
В отличие от кошмаров, которые чаще возникают во второй половине ночи на этапе быстрого сна, приступы ночных страхов случаются вскоре после засыпания в фазе глубокого (медленного) сна. Именно поэтому малютки хорошо помнят свои страшные сновидения, но никогда не вспоминают про ночные страхи, которые пугают родителей своей интенсивностью.
Ребенок, ставший жертвой ночного страха, может неожиданного вставать с постели, кричать и плакать с широко открытыми глазами. Малыш может звать маму, но не узнавать ее, поскольку он по-прежнему спит. Обычно подобные эпизоды продолжаются несколько минут, после чего кроха успокаивается. Ночные страхи довольно часто наблюдаются у детей дошкольного возраста, но их регулярное появление может быть тревожным сигналом.
Вызывать ночные страхи у деток могут постоянное недосыпание на этапе отказа от дневного сна, сильные переживания, высокая температура и даже повышенная опека со стороны нервной и встревоженной матери. Как и в случае с кошмарами, для ребенка нужно создать благоприятную психологическую обстановку и сократить просмотр мультфильмов с любым намеком на жестокость.
Если ваш малыш испытал ночной страх:
- не пытайтесь брать его на руки, так как он вас не узнает и будет вырываться
- уложите его назад в постель и аккуратно удерживайте на месте, чтобы он не нанес себе травмы, бегая по комнате.
- не пытайтесь будить или умывать крошку холодной водой, просто тихо успокаивайте его и ласкайте, пока он вновь не погрузится в глубокий сон.
- избегайте громких звуков и резкого включения света, поскольку это может сильнее напугать малыша.
Для случаев, когда малютка каждую ночь испытывает ночные страхи, существует методика их предупреждения. Проследите, спустя какое время после засыпания происходят приступы, а затем будите кроху за 15 минут до предполагаемого начала ночного страха. Сводите малыша в туалет и не давайте ему заснуть на протяжении пяти минут. Такую практику нужно повторять ежедневно одну неделю.
Ночные страхи и кошмары — это нормальное явление для дошколят, но их частые проявления должны служить для родителей сигналом тревоги. Обычно для избавления от нарушений сна достаточно поддерживать правильный режим и создать в доме благоприятную для детской психики атмосферу.
Составляем праздничное меню для детей.
Источник