Ребенок 9 лет плохо засыпает что делать

Помогите! Ребенок не спит… :о((((

Мамочки, помогите! Сын (9 лет) перестал спать. После поездки в деревню, практически каждый вечер — сначала не может заснуть, потом засыпает, просыпается среди ночи и бродит по квартире. Спрашивала, что было в деревне, не рассказывал ли кто-то страшные истории (он с братом двоюродным ездил), не пугал ли кто, не ударялся ли головой, не запирали ли его в темном помещении — на все говорит «Нет». И продолжает не спать. А теперь у него новая фишка — он засыпает вечером (с трудом), потом вдруг приходит и говорит «Мама, а зачем ты звонила маме?» Я говорю, что никому не звонила и сижу тут, на кухне, а он говорит «Нет, ну там в комнате мама звонила, она сейчас в гостинной сидит, рисует». У нас нет гостинной! Мы живем вчетвером (я, муж и дети) в двухкомнатной квартре. В одной комнате — дети (доче 4, она, ТТТЧНС, засыпает и спит хорошо пока), в другой — мы с мужем. Вчера он пришел и сказал, что ему надо поменять какие-то скворечники, причем такое впечатлене, что он спит, когда приходит, хотя глаза открыты, и он сам не понимает, что он говорит! А в глазах — слезы! Единственное, когда он засыпает и спит — в нашей постели. Но приучать его к этому не хочу, был опыт с дочкой, пока она спала с нами, мы с мужем не спали, а потом она 2 года не спала в своей кроватке… А сын до всего этого жил в своей комнате, один, проблем небыло! Пробовали пить пустырник (2 вечера — не спал), сироп Зайчонок — не помогает, Персен — не помогает. Невропатолога в поликлиннике не будет до сентября, в Семашку записывают на нескоро, в церковь поведу сегодня.

Что можно сделать, посоветуйте, пожалуйста! Может другой совсем врач нужен? И чего-то подавать ему пока, чтоб спал и не бродил? Мы все потихоньку впадаем в панику!

С уважением и надеждой на ответ, Юля.

07.08.2008 09:18:42, Коша Суик

11 комментариев

Cпасибо большое за советы!

Вчера сходили к психоневрологу, прописали нам Фенибут, ночь спали (правда, вечером «полунатил» немножко).

Наверное, действительно, нервное перевозбуждение у него. Будем приводить в порядок нервы, в первую очередь себе, потому что кричать на него много сами стали, что и привело, я думаю, и к его нервному расстройству. И Ваши рекомендации учту обязательно.

Еще раз СПАСИБО!

С уважением, Юля 09.08.2008 11:49:02, Коша Суик

Я бы еще брата допросила, что там у них было. Возможно, ребенок так сильно напугался, что даже говорить об этом не может. 07.08.2008 16:21:40, Ольга Оводова

я бы к психиатру сводила. Мало ли чем его в деревне напугали. 07.08.2008 15:06:42, Матушка Мидоус

А давно он так бродит? Просто Вы уже и и «Зайчонок» попробовали и «Персен», а это же не анальгин, с одного раза не помогут. Такие лекарства курсами пьются и в идеале по назначению врача.

А вообще, согласна с большинством, что-то ребенка перевозбудило, и не обязательно что-то опасное. Моя старшая могла так перевозбудиться от компа, например (без стрелялок и сложных бродилок). 07.08.2008 14:24:31, Kirushka©

Это лунатизм.На нервной почве.

У меня так было(мама говорила).В 1-м классе я ходила на продлёнку и стала лунатить.Мама пошла ко врачу и единственное,что он мне «прописал»-«уйти с продлёнки и не портить ребёнку нервы»(дословно).У нас там была жуткая воспиталка с перекошеным ртом,которая орала на всех,в т.ч.и на родителей,которые приходили за детьми. После того,как меня забрали с продлёнки,всё постепенно прошло.

М.б.,и ваш мальчик ничего особенного и не запомнил,но на детских нервах это отразилось.

Вам правильно всё внизу написала =СветА=. 07.08.2008 14:00:35, Ксенина

Вам тут ниже хорошие советы по поводу режима и успокаивающих трав дали, не пренебрегайте. у меня старший бродит по ночам, но у него еще и ночные кошмары к снохождениям примешиваются, из-за этого у нас более тяжелая медартиллерия идет, а обычно трав бывает достаточно (моему в свое время дормиплант по схеме выписывали, что-то такого типа попейте). невропатолог максимум может дать направление на ночной мониторинг или на полисомнографию, все это бесплатно после госпитализации в больнице или платно. 07.08.2008 12:27:45, Посторонним В

Пусть спит с вами. Опыт с маленьким ребенком здесь не показатель. У меня сын долго залезал к нам в постель. А потом без всякого отучения в четыре с половиной года ушел в другую комнату. 07.08.2008 12:25:25, Rulezza

Похоже на лунатизм. Бывает что дети получают его на в ходе в пубертат — гормоны-с, и благополучно исчезает все лет в 13-14 без всякого лечения. Одако ж я бы: 1) поговорила с теми взрослыми у кого был в деревне подробно об отдыхе 2)пошла к детскому психиатру частно, минуя терапевта. Ничего ужасного в таком докторе не вижу. По идее после деревни,когда природа круглые сутки наоборот дети крепнут, а тут такое. 07.08.2008 10:11:25, Эни

Было у нас похожее, правда, возраст младше. Засыпал, минут через 40 просыпался, но такое ощущение, что не до конца. Прибегал со слезами, весь во власти фантазий-снов. Будили, успокаивали, засыпал.

Грешили на перевозбуждение, на комп. Но бывало и без общения с компьютером.

Посетили невропатолога. Сделали ЭЭГ. Прокомментировать сейчас уже не смогу, чего-то там недозрело (но возраст, повторюсь, был младше). Выписала, как я понимаю, стандартную схему лечения — таблетки + травки. Назвала это явлениями сомнамбулизма. Явления исчезли практически сразу с началом курса и пока не повторялись. 07.08.2008 10:04:37, Trevers

Лунатизм, снохождение- посмотрите по этим словам в Яндексе. Как правило, нчиего страшного, просмто повод укрепить ребенку нервы.

Режим дня, долгие изнурительные прогулки лучше пешком, запрет на телевизор-комп, чтрение лучше вы ему вслух( т.е закрыть сразу несколько каналов информации)

На ночь ванны с солью,хвойные ванны( чередовать-день соль, день-хвоя) курсовм не меньше 15,успокаивающие миктуры( вы даете правильно, но менять не стоит, первый эффект от растительных препаратов начинает становиться видимым через 2- 4 недели).

В панику не впадайте, это не страшно.Я сама этим занималась все детство- лабильная нервная система, увы, такая данность.

Я ходила и говорила и следить вынуждены были за мной ночью-открывала двери, звонила соседям и делалда некоторые другие странные вещи- перенесла, напрмер, кирпичи в гостинную из ванны, где был ремонт.

Просто участок мозга патологически активизируется во сне, вот человек и ведет себя не общепринято..

Но это бывает чаще, чем принято думать. 🙂

Прежде, чем идти к врачу, почитайте побольше про это, проясните для себя. Сами не переживайте сильно.

Ребенок, похоже, возбужден. Тормозить его акукуратнее надо.

Кстати, сон в вашей постели, если помогает, я бы пользовалась.

Приведете нервишки в порядок- сам уйдет, он же у вас нормальный парень, чтоб с вами спать до женитьбы.А сейчас помогать надо и спокойно.

07.08.2008 10:03:58, =СветА™=

Возьмите направление у педиатра и проконсультируйтесь в детском неврологическом центре.

Травы действуют не одномоментно, чтобы получить эффект их надо пару недел пить. К персену это тоже относится. 07.08.2008 09:57:33, Иллика

Источник

Как решить проблему сна у ребенка школьного возраста

Об особенностях сна и его проблемах у детей школьного возраста рассказал Алексей Сергеев, старший научный сотрудник, к.м.н. врач-невролог Научно-образовательного клинического центра неврологии I МГМУ им. И.М. Сеченова «Клиника нервных болезней им. А.Я. Кожевникова»

Какой сон можно считать беспокойным

Безусловно, точного определения, какой сон у ребенка называть беспокойным, нет. Существует несколько типов нарушений сна.

1. Трудности засыпания без родителей (как и длительность сна, «нормальное время засыпания» понятие индивидуальное, но обычно, под нарушением подразумевают, невозможность заснуть более 30 минут).

2. Нарушения поддержки сна (способность заснуть ребенка без вмешательства родителей после ночного пробуждения, как правило, время не должно превышать 20 минут, а ночных побуждений у ребенка школьного возраста не должно быть более 2 в течение ночи).

3. Ранее окончательное пробуждение.

4. Парасомнии — это то, что обычно и называют «беспокойным сном», связанные со сном и происходящие во сне различные двигательные и поведенческие изменения (например: ночные страхи, кошмары, снохождение, бруксизм (скрежет зубами), синдром беспокойных ног, некоторые виды храпа и другие нарушения дыхания во сне и т.д.). В данном случае, важно помнить, что при наличии подобных нарушений сна у ребенка необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

5. Избыточную сонливость (гиперсомния), конечно нельзя отнести к беспокойному сну, но она является важным признаком расстройств сна и симптомом который требует повышенного внимания, как со стороны родителей, так и врачей.

В любом случае необходимо понимать, что эпизодические трудности засыпания или редкие эпизоды ночных пробуждений не являются проблемой и могут отмечаться у детей под воздействием различных стрессовых факторов и причин. При правильных подходах к гигиене сна эпизодические расстройства не становятся хроническими и самостоятельно разрешаются.

Причины беспокойного сна и возраст ребенка

Действительно, причины нарушений сна у детей младшего школьного возраста и у подростков могут отличаться. Так, для детей 6-8 лет одной из важных причин является несформированный ранее стереотип самостоятельного засыпания, сна в отдельной кровати и т.д. В возрасте до 12 лет чаще отмечается энурез, снохождения, ночные кошмары. С ростом постепенно на первое место выходят психоэмоциональные (тревога, депрессия, фобии) и поведенческие причины расстройств сна. Одной из важных причин расстройств сна у подростков является синдром задержки фазы сна. В тоже время, схожие факторы, в особенности психоэмоциональное напряжения и нарушение режима сон-бодрствование, встречаются в любом школьном возрасте. В общем, около 20-25% детей в течение школы сталкиваются с различными нарушениями сна.

Основные причины беспокойного сна у школьников

Причины расстройств сна у детей могут быть крайне разнообразны. С одной стороны, в большинстве случаев, они не являются проявлением серьезных заболеваний. Ребенок в школе и на дополнительных занятиях (художественная или музыкальная школа, спортивные секции) сталкивается с дополнительным психоэмоциональным напряжением, с необходимостью принимать решения которые он раньше не принимал. В подростковом возрасте это происходит на фоне изменением биологических часов ребенка, эмоциональной сферы. При этом подростку требуется достаточное время сна на восстановление. В результате нарушений режима сна-бодрствования (поздние засыпания, ранние пробуждения в школу) и постоянной нехватки сна происходит нарастание эмоциональных проблем, которые в свою очередь усиливают нарушения сна. Формируется порочный круг: нарушения сна — психоэмоциональные расстройства — нарушения сна.

С другой стороны есть специфические причины нарушений сна: ночные кошмары и страхи, снохождение, синдром беспокойных ног, бруксизм, синдром апноэ во сне и многие другие, которые нельзя объяснить только повышенными нагрузками и эмоциональным напряжением. Подобные нарушения, а также любые изменения засыпания и поддержания сна, продолжающиеся более 2-3х недель, являются показанием для врачебной консультации.

Как бороться с беспокойным сном

Если нарушения сна развиваются при соблюдении правильного режима сон-бодрствование, или не нормализуются на фоне режима, необходима консультация специалиста. Важно понять, что происходит вокруг ребенка, какие факторы и причины нарушений сна отмечались. Если, например, у ребенка трудности засыпания во время периода экзаменов, которые самостоятельно регрессировали после стрессового фактора, конечно в данной ситуации не требуется никаких специфических обследований.

Как нормализовать сон ребенка школьного возраста

Во-первых, родители должны осознать необходимость полноценного сна у ребенка. Это крайне важно, т.к. в большинстве случаев только от родителей зависит какой паттерн сна сформировался у ребенка и насколько соблюдаются правила гигиены сна, режима сон-бодрствование. Зачастую на приеме сталкиваешься с тяжелыми ситуациями, когда у ребенка частые головные боли, тревожно-депрессивные расстройства, выраженные нарушения сна, при этом родители уделяют внимание только повышению образовательной и эмоциональной нагрузки, усилению требований к подростку, не обращая должного внимания на сон и время отдыха.

Сон это сложный и крайне необходимый для правильной работы мозга процесс и это особенно важно для детского и подросткового возраста.

В большинстве случаев качество сна значительно улучшается при соблюдении простых правил:

1. Спокойная атмосфера перед сном. (рекомендуется исключить выраженные когнитивные и физические нагрузки и создать спокойный стереотип засыпания в тихой, темной, хорошо проветренной комнате).

2. Необходимо исключить просмотр телевизора, компьютерные игры, напряженное чтение перед сном.

3. Рекомендуется регулировать световой режим: понижение яркости света перед сном, сон в темной спальне, и наоборот, яркое освещение при пробуждении.

4. Режим сна (время засыпания — пробуждения).

5. Важно помнить, что спальня должна быть только для сна, следует избегать длительного чтения или компьютерных игр в кровати перед сном.

6. Исключить употребление любых кофеинсодержащих продуктов после 16.00 (включая, шоколад, газированные напитки).

7. Регулярная аэробная физическая нагрузка и здоровое питание способствует хорошему сну.

8. Если ребенок хочет поспать днем, желательно, чтобы дневной сон не превышал 1 часа.

9. Невозможно полностью компенсировать нехватку сна в течение учебной недели в выходные, поэтому не рекомендуется спать в выходные более 2 часов от времени обычного пробуждения. При не соблюдении данного правила, обычно происходит изменение работы внутренних биологических часов ребенка, что приводит к еще большим трудностям засыпания и пробуждения.

10. Не прибегать к использованию лекарственных препаратов без назначения врача.

Если нарушения сна развиваются при соблюдении правильного режима сон-бодрствование, или не нормализуются на фоне режима, необходима консультация специалиста. Дело в том, что у подростков меняется циркадный ритм, и в возрасте около 9-11 лет идет смещение засыпания на 1-2 часа на время около 22-23 часов. Однако, абсолютно неверно считать, что очень позднее засыпание и пробуждение норма для школьника. В большинстве случаев, таким образом может проявляется синдром задержки наступления фаз сна. При этом хроническое недосыпание может приводить к расстройствам настроения, эмоций, трудностям с вниманием и памятью и соответственно проблемам с обучением.

Отсыпаться на выходных

Порой работающие люди поздно ложатся и рано встают. Они привыкают «досыпать» в выходные — по пол дня. Такая практика возможна у школьников, хотя она порочна как для детей, так и для взрослых.

1. Невозможно полностью компенсировать нехватку сна в течение учебной недели в выходные, поэтому не рекомендуется спать в выходные более 2 часов от времени обычного пробуждения. При не соблюдении данного правила, обычно происходит изменение работы внутренних биологических часов ребенка, что приводит к еще большим трудностям засыпания и пробуждения.

2. Хроническая нехватка сна приводят к необратимым изменениям работы мозга, что не компенсируются периодами длительного сна в выходные.

Бесспорно, что продолжительность сна индивидуальна у каждого ребенка и зависит от многих параметров. Но для правильной организации гигиены сна важно помнить нормативные показатели длительности сна: возраст 6-9 лет — 10-12 часов, 10-13 лет — 8-10 часов, 14-16 лет — 8-9 часов.

Источник