Ребенок в 10 лет боится спать один и боится темноты
Почему ребенок боится темноты и что делать? Советы психологов
Я боюсь темноты. Правда. Не сильно, конечно, не до патологии, и не всегда, но в целом опасаюсь. А все началось в детстве. Помню, однажды я не спала всю ночь: мамино пальто на вешалке, которое после чистки повесили на гвоздик проветриться, неожиданно «превратилось» в Пиковую Даму. Я знала, конечно, что это пальто, но у страха-то глаза велики! Да еще и фантазия сделала свое дело – Дама почти натурально «шевелилась» и как-будто смотрела на меня. Позвала бабушку. Она у меня женщина была решительная, местами даже жесткая, такие после войны избы сами отстраивали и поля пахали.
Бабушка не нашла лучшего решения, чем заставить меня идти через всю темную комнату до этой ужасающей вешалки, чтобы я сама убедилась, что это просто пальто. Не буду описывать весь свой детский ужас в процессе преодоления нескольких метров того пути. Скажу только, что эпизодический страх темноты остался со мной как напоминание о детстве.
Подозреваю, что метод бабушка выбрала неправильный. Поэтому, когда мои собственные дети начали заявлять, что у них в комнатах поселились в темноте Бабайки, привидения, пришельцы и прочие «там кто-то есть», действовать я начала иными методами.
Статистика
- Из 100 мам 80 отмечают, что из всех видов страха их детям свойственна боязнь темноты. Таким образом, 8 из 10 детей в возрасте от 3 до 10 лет боятся темных комнат.
- В 80% случаев страх темноты передается по наследству. Если она была у родителей, то с большой долей вероятности, ребенок тоже будет бояться темноты.
- У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь.
- У 2% он перерастает в болезнь – никтофобию.
Причины
Страх темноты – это не страх перед отсутствием света как такового. Это страх перед тем неизведанным и неприятным, что может скрываться в этой темноте. Поскольку во мгле наш мозг не получает четкого сигнала от органов зрения о безопасности окружающей обстановки, возникает некая неопределенность. А если фантазия богатая, то она быстро «дорисует» отсутствующие элементы. И пожалуйста – страшная картина готова! Дети, как известно, обладают большей способностью фантазировать, а потому детские страхи – явление столь распространенное.
Страх, как выяснили ученые, у ребенка начинается еще во время внутриутробного развития. Именно тогда кроха уже способен чувствовать, если мама тревожится, пугается или сильно переживает.
Неродившийся пока малыш, конечно, еще не способен понять, что именно происходит, но его нервная система и головной мозг отлично «запоминают» биологическую реакцию на страх. В результате эмбрион получает способность бояться. Правда, пока инстинктивно.
Когда страх становится осознанным?
- Чаще других страх перед темнотой испытывают дети, которые спят одни. Поэтому косвенно страх темноты — это страх перед одиночеством. Испытывать его могут даже новорожденные.
- Если родители увлекаются «страшилками». «Не будешь есть кашу — позову Бабая» или «Если ты не перестанешь баловаться, за тобой придет злой колдун!». В темноте, когда ребенок расслабляется перед сном и мысленно, как и взрослые, прокручивает в голове дневные переживания, именно этот «Бабай» или «злой колдун» могут материализоваться в воображении малыша в темной комнате.
- Если в присутствии ребенка старшие смотрят фильмы ужасов, рассказывают жуткие истории. Помните, мозг ребенка, даже маленького и несмышленого, фиксирует яркие образы и потом воспроизводит их в самый неподходящий момент.
- Если ребенок часто просматривает со взрослыми выпуски новостей. Любой случайно увиденный образ в сюжете о катастрофе, убийстве или нападении может стать причиной страха темноты.
- Если ребенку слишком многое запрещается.
- Если в семье разгораются нешуточные конфликты, в которые оказываются втянуты дети.
Есть еще несколько факторов, влияющих на развитие страха темноты. Как ни странно, но более других этому виду фобии подвержены единственные дети в семье. Когда нет сестры или брата, с которыми можно контактировать, уровень тревожности у ребенка выше.
Кроме того, страх темноты часто свойственен детям «возрастных» родителей. Чем больше лет маме на момент рождения ребенка, тем сильнее она и домочадцы о «поздней» крохе беспокоятся. Бегут по первому зову, охают-ахают и всплескивают руками. В результате у них растет неврастеничный, легковозбудимый, инфантильный малыш, очень подверженный страхам, и не только темноты.
Темноты часто боятся дети из неполных семей. Причем первые «звоночки» боязни приходятся, как правило, на период развода или ухода одного из родителей.
Что делать родителям?
1. Поговорить с ребенком
На полном серьезе, доброжелательно выяснить у него, чего именно он боится, почему, кто живет в его темной комнате, что он может сделать малышу и зачем он вообще пришел? Иными словами, так вы сможете установить фактор, давший «старт» врожденной программе страха.
2. Контролировать увиденное
Нужно проследить за тем, чтобы ребенок не имел доступа к просмотру кровавых и пугающих фильмов, не играл в такие же компьютерные игры. Любой страх — как костер, если в него подбрасывать дрова, он будет разгораться все больше и больше.
Следите за своей речью, постарайтесь в присутствии ребенка не обсуждать негативных тем и уж тем более не стоит пугать непослушного малыша злыми персонажами, которые «придут и в лес унесут».
3. Исследовать комнату и подарить талисман
Постарайтесь вместе с ребенком исследовать темную комнату. Пройдите по ней вдвоем или всей семьей, включив ночник, и покажите чаду, что ни в одном углу никто не спрятался.
Скажу сразу, работает этот совет не всегда. Дело в том, что в присутствии родителей малыш вроде бы успокаивается. А как только наступает ночь и гасят свет, он категорически отказывается оставаться один. Потому как от души верит, что чудовища, которых прогнали папа и мама, вернутся. Поэтому я предпочитаю «долгосрочную» профилактику.
Мама и папа оставляют в комнате у ребенка кого-то или что-то, способное прогонять монстров. Пусть это будет специально купленная игрушка или новый ночник. Главное — чтобы ребенок поверил, что с этой штукой ему теперь ничего не грозит.
4. Визуализация страха и превращение его в доброе существо
Дополнительный способ. Попросите ребенка нарисовать монстра — так он его визуализирует и поймет, что он не так и страшен, ведь воображение всегда рисует более «красочные» картинки. Обязательно в конце превратите чудовище в доброжелательного монстрика, нарисуйте ему широкую улыбку и добрые глаза. Поговорите и поиграйте с ним вместе с ребенком.
Что родителям делать нельзя?
- Критиковать и смеяться над ребенком. Если ваш малыш признался, что боится оставаться один в своей комнате, ложиться спать вечером потому, что в темноте страшно, не критикуйте его и не называйте трусом. Это для вас затаившиеся у шкафа страшилки – нереальны. Для ребенка они самые что ни на есть настоящие. И он не капризничает, когда сообщает о своем страхе, как думают некоторые родители, а выражает вам доверие. Он делится с вами своей главной бедой.
- Вышибать «клин клином». Это тот самый метод моей бабушки. Если ребенок боится темноты, не стоит закрывать его намеренно в темной комнате, чтобы он осознал, что повода для страха нет. Это способно вызвать панику и закрепить ужас, сделав из него настоящую фобию.
- Ни в коем случае нельзя включаться в эту игру. Если малыш говорит, что у него под кроватью живет дракон, не нужно заглядывать туда и восклицать: «Ой, и правда страшный какой! Вот не будешь слушаться, обязательно вылезет и цапнет тебя за ногу!». Малыш поверит. И страх усилится в разы.
Последствия
Если родители игнорируют страх ребенка перед темнотой и вовремя не принимают мер, обычная детская боязнь может стать настоящей патологией. Сформировавшаяся никтофобия повлечет за собой еще целый клубок различных страхов. Это может стать причиной нервных и психических расстройств у ребенка, панических приступов на протяжении всей жизни.
Кроме того, детские страхи, запрятавшиеся глубоко в подсознание человека, обрастут массой неприятных и неполезных для нормальной жизни комплексов. Возможно, ребенок не станет больным человеком, но низкая самооценка, боязнь перемен и ответственности ему гарантированы.
Возрастные этапы страха
2 года
Бояться темноты дети, как правило, начинают в 2 года, когда их фантазия уже достаточно развита и способна создавать целостные образы, в том числе и негативные. Но малыши в этом возрасте еще не могут внятно и детально сообщить родителям о том, что их беспокоит. Поэтому они могут просыпаться по ночам, устраивать истерики, упорно отказываться спать в своей кроватке и постоянно проситься спать вместе с родителями.
3 года
В 3 года, когда начинается кризис, связанный с первым переходным возрастом, границы окружающего мира для ребенка раздвигаются. Он теперь знает, что за пределами квартиры есть что-то еще: площадка, парк, детский сад… По мере накопления опыта и знаний, растут и страхи. Ребенок в состоянии рассказать о них, нарисовать их по вашей просьбе. Воспользуйтесь этим, чтобы устранить причину боязни.
4-7 лет
В 4 года почти все дети невероятно впечатлительны. У них появляются оценочные суждения, они хорошо запоминают события, диалоги, лица. Вкупе с буйной фантазией все это может приводить к страху темноты.
В 5 лет ребенок активно общается со сверстниками, и поводом для ночных страхов может стать история-страшилка, рассказанная кем-то в детском саду или увиденная по телевизору. Малыш еще не способен отличать вымысел от правды, и его мозг сразу «нарисует» пугающий образ. С пятилетнними малышами важно обсуждать страхи, рассуждать самим и учить дитя мыслить логически.
В 6 лет ребенок способен «видеть» в темноте своей комнаты персонажей любимых книг и мультфильмов. Фантастические герои, не всегда положительные и добрые, приходят, как назло, ближе к ночи. И разве тут уснешь!
Кроме того, в этом возрасте развивается ассоциативное мышление. Так, обычный комод может стать злым монстром, а висящее пальто (как это было в моем случае) мистическим существом. Важно продемонстрировать ребенку, что в комнате никого нет.
В 7 лет страх темноты может быть следствием стресса, который ребенок испытывает в связи с началом обучения в школе. Если уговоры не помогают, сделайте в комнате первоклассника перестановку. Пусть все пугающие предметы поменяют место дислокации.
8-10 лет
В 8 лет страх темноты обычно отступает. Но если ребенок все еще боится, не нужно игнорировать его проблемы, думая, что «скоро все само пройдет».
В 9 лет, равно как и в 10 лет, страх темноты – явление не такое уж частое. И обычно оно связано с тем, что у растущего быстрыми темпами чада меняется психика. Это нормальный процесс, просто каждый переживает его по-своему. Если страх темноты не носит панического характера, повода для волнений нет. С помощью психолога родители легко справятся с неприятной ситуацией.
Когда обращаться к специалистам?
- Если ребенку уже 10 лет, а он сильно пугается темной комнаты и боится спать без света. Младшие школьники прекрасно различают, где правда, а где сказки. Поэтому рассказы о фантастических тварях, живущих в темноте его комнаты, должны стать поводом для обращения к психологу или психотерапевту.
- Если страх темноты у ребенка связан с громкими ночными истериками, криками и даже страхом смерти.
- Если страх темноты выражается в панических атаках. Ребенок неровно дышит, теряет сознание.
Смотрите видео и узнаете, что делать, если ребенок боится темноты.
Советы психолога
- Страх темноты у ребенка можно преодолеть только вместе с ним. Сам малыш не справится.
- Правильно установленная причина страхов быстрее подскажет, как отучить ребенка бояться темноты.
- Если ребенок стал бояться темноты уже в сознательном возрасте (от 7 до 10 лет), есть смысл пересмотреть семейные взаимоотношения и выяснить, как ребенок общается в коллективе. Возможно, причина кроется в конфликтной ситуации.
- Дать ребенку дополнительную физическую нагрузку – записать в секции, кружки, где от него потребуется большой выброс энергии. На страхи сил попросту не останется.
- Показать на личном примере, как можно преодолевать страхи.
- Увлечь ребенка рисованием. Способность переносить образы из воображения на бумагу позволяет выплескивать эмоции, а нарисованная страшилка вовсе перестает быть страшной. Особенно если мама добавит к рисунку что-то от себя, что развеселит малыша.
- Хорошо помогает в борьбе со страхом темноты графический тест. С ним справятся школьники. Пусть ребенок напишет о своих опасениях. Разберите с ним «мини-сочинение», причем, объясните, что «страшные» слова – всего лишь слова. Обратите внимание сына или дочки на то, как они пишутся.
- Используйте в борьбе со страхом игры. Такие, к примеру, как прятки. Ведь там нужно прятаться и в темные места. А в процессе занимательной игры ребенок не успеет ощутить страх.
Запишите своего ребенка на консультацию к психологу, если страх переходит все границы разумного, не игнорируйте его призыв о помощи, не обсуждайте это с посторонними, чтобы чадо не потеряло к вам доверия. Есть ситуации, когда страх темноты — проявление весьма серьезных проблем. Специалист поможет разобраться в них и подскажет, как помочь ребенку.
Посмотрите следующие видео, в которых психологи дают свои рекомендации.
Источник
10 лет — и боязнь темноты
отремонтировали дочке отдельную комнату, да и раньше так было -всегда просит на ночь включать свет. Да не просто ночник а иллюминацию! Чуть ли не прожектор!
Вчера вот опять в рев. Говорит друзья рассказывают страшилки и ей теперь ВСЕ время страшно в темноте.
Рядом с ней кот спит. Дверь открыта. Может проснуться ночью и включить снова иллюминацию! Никакие уговоры не помогают. Где-то читала, что вредно спать при ярком свете.
Ходим к нейропсихологу ,я не согласна с ее мнением, но она говорит, что пусть спит при свете. Но там не просто ночничок, там реально НУЖНОМНОГОСВЕТА,
Поискать еще спеца?
13.01.2014 13:20:41, в растерянности
32 комментария
не до рева (и даже не до требований включения света ночами…кажется, даже ночника не было), но я боялась темноты уже в весьма подрощенном школьном возрасте, у меня было четкое ощущение, что — да-да! — под кроватью кто-то есть и потому не надо спать спиной к краю (хорошо хоть кровать у стены стояла :))
возможно, помог бы способ как в анекдоте (отпилить ножки кровати :)), но кто ж знал :)))
а вообще «многия знания — многия печали» — у меня ребенок в детстве не боялся темноты нисколько, а с возрастом, смотрю, опасается…не до паники, но все же…
спать, конечно, при свете неполезно, но лучше, чем вовсе не спать
14.01.2014 00:52:20, Татуня
я боялась лет до 14. у нее есть какой-то страх, про который она не может рассказать. у меня так было. Дело не только в страшилках — они — толчок. Я постоянно ощущала присутствие кого-то в комнате. Проверяла шкафы-углы_под кроватью. Ощущение не покидало меня. Прошло, когда завели собаку. Я перестала чувствовать присутствие. Теперь временами бывает среди ночи я чувствую это очень ярко, что в комнате кто-то есть кроме нас с мужем. Помогает молитва. Включение света давно перестало помогать — чувство не уходит никуда.
13.01.2014 16:04:28, Aveztina
я понимаю по что вы… уже смирилась и стараюсь ее не ругать
ну у нее это именно от того что она слушает эти страшилки от девочек.. а они вредины это чувствуют ее страх и еще больше начинают ей рассказывать. она даже разругивается в дрыыск с ними! даже с самыми лучшими из-за этого
договариваемся вроде, чтоб она засыпала первая од наш телек потом мы
спасибо за мнения
13.01.2014 16:11:28, автор текста
А за что тут ругать?
Я сама была такой в детстве — это абсолютно иррациональный страх. Конкретно ЧЕГО опасаешься объяснить невозможно.
Я когда ночевала одна дома в двухкомнатной квартире горела каждая, имеющаяся дома лампочка.
13.01.2014 16:15:07, Птичка снежная
я боялась спать, когда муж в больнице лежал, а сына родители забрали. срочно»выписала» сына обратно:)))) а сыну было 4 года:))))
13.01.2014 16:33:25, Aveztina
«Другие» (есть такой триллер с Николь Кидман)
13.01.2014 16:09:08, Birke
много есть фильмов об этом:) теперь то с этим уже проще жить, а вот в детстве, когда вообще не понимаешь что к чему, боишься всего, любого шороха.
13.01.2014 16:34:22, Aveztina
Я в 37 боюсь темноты:-) А еще унитазов и особенно уличных сортиров:-) И то ничего, жить не мешает, лечиться не планирую:-)
13.01.2014 15:09:11, Бурундук, Он (8) и Она (5)
Крокодил вылезет ОТТУДА ? Интересно, правда.
13.01.2014 16:01:59, Birke
Ой, я как-то уже рассказывала эту жуткую историю:-) Мы с родителями в моем детстве жили в частном доме с удобствами во дворе, причем туалет, естественно, находился в самом дальнем углу двора. Так вот ночью надо было в пальто поверх труселей топать по темноте в эти самые удобства. Однажды, когда я, уже трясясь от страха, пришла в это заведение и только разместилась над технологическим отверстием, оттуда выскочило нечто, задев меня своей лохматой шерстью по голой заднице:-) Ощущения непередаваемые:-) Это оказалась кошка приблудная, чего уж она там делала, я не знаю, но только с тех пор я очень боюсь таких уличных туалетов, а уж заодно и унитазов:-) Но унитазов, все-таки, меньше:-))
13.01.2014 16:34:18, Бурундук, Он (8) и Она (5)
Интересно, прибавится ли после моего рассказа число людей, боящихся унитазов?:-))))
13.01.2014 22:08:10, Бурундук, Он (8) и Она (5)
по-моему, в детстве их многие и так боялись… а взрослые просто запомнят, что еще надо иметь в виду в общении с «белым другом» )
13.01.2014 23:31:19, УникаЛьнаЯ
А-А-А-ААА кошмаррр 🙁
13.01.2014 16:54:38, Birke
Вот! Психологическая травма, однако:-) И такая, что даже людям рассказать стыдно:-)
13.01.2014 18:22:19, Бурундук, Он (8) и Она (5)
Я такое «получила» в своей собственной квартире.
Иду ночью в туалет — геометрию квартиры знаю хорошо, свет не включаю. Только присаживаюсь на унитаз — а там ОНО — МОХНАТОЕ!!!!!! Кошка видать решила водички попить из унитаза….)
13.01.2014 16:38:48, Птичка снежная
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
13.01.2014 16:52:47, Птичка снежная
вы в 37 тоже спите с включенной люстрой? и как? муж не против?)))
13.01.2014 15:10:08, автор темы
Более того, мы с мужем в разных комнатах спим:-) Ну а когда вместе, то мне с ним не страшно:-))))
13.01.2014 16:30:02, Бурундук, Он (8) и Она (5)
почему вредно спать со свеом? выходит, днем тоже спать вредно. я бы не парилась, хочет спать со светом, пусть спит.
мой деть себя на ночь игрушками обкладывает, чтобы не бояться.
13.01.2014 13:51:39, nastyk
[ссылка-1]
навскидку
13.01.2014 13:57:07, автор текста
Не всегда стоит верить тому, что пишут в инете. А даже если это действительно так, в вашем случае будет намного вреднее, если ребенок не будет спать всю ночь в темноте.
14.01.2014 06:22:19, nastyk
и как же живут люди в северных широтах? 🙂
13.01.2014 15:52:43, VarNa
Как вариант — мягкий гламурррный наглазник (не знаю, как правильно называется это слово) при ярком свете. Пусть сама выберет красивый — они и бархатные бывают, и с оборочками 🙂
Глазам будет темно, а в комнате светло. И волки сыты, и овцы целы.
13.01.2014 13:44:31, Birke
Может вам стоит поискать лампу с регулятором? Я бы предложила такому ребенку «метод постепенности» — зафиксировать спокойный сон при свете, и потом постепенно снижать яркость, но не резко.
13.01.2014 13:38:18, ЮлияФ
оооо!!!!! супер вариант
пошла в ЗШ заказывать лампу! Давно ее хотела!
точно!
13.01.2014 13:42:36, автор текста
по мне, так пусть спит со светом, сколько надо. Вы ж можете его выключить или притушить когда заснет?
13.01.2014 13:31:34, Таха
у меня подъем в 5 утра и всю ночь скакать выключать нет возможности… она ж ночью просыпается и тоже врубает
или к нам просится навзрыд спать
13.01.2014 13:33:05, автор текста
Знаете, моя сейчас просит свет — я разрешаю. Она при нем нормально засыпает. О фобиях именно темноты речь особо не шла, но я никогда не настаивала на темноте — просит свет — включаю.
13.01.2014 13:39:26, ЮлияФ
у нас тож самое-нам спец сказал- ждать…само пройдет
13.01.2014 13:29:33, гусь
и пусть горит яркий-яркий свет?
не поймешь что вреднее переговоры о ночнике или тот свет?
13.01.2014 13:31:04, автор текста
Источник