Скелет ребенка 10 лет

АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 6-10 ЛЕТ — КиберПедия

Период 6-10 лет является сравнительно спокойным в развитии детей. Ежегодное увеличение массы тела составляет в среднем 3-4 кг, длина тела увеличивается на 4-5 см, а окружность грудной клетки — на 1,5-2 см. Изменяются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель (отношение обхвата грудной клетки к длине тела), т.е. происходит как бы вытягивание тела. Чёткой разницы между мальчиками и девочками в росте, массе тела и пропорциях частей тела не отмечается. Сила же мышц кисти у девочек 6-8 лет меньше, чем у мальчиков, примерно на 5 кг, а в 11-12 лет — уже на 10 кг. Кроме того, до 11-12 лет обхват грудной клетки у девочек меньше на 1,2-2 см, а жизненная ёмкость лёгких — на 100-200 см по сравнению с мальчиками того же возраста. Поэтому нагрузки в циклических и силовых упражнениях у девочек должны быть несколько меньше.

Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9-11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, несколько позднее, к 12-13 годам, — запястья и пясти. Кости таза интенсивнее развиваются у девочек с 8 до 10 лет.

При занятиях физической культурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Резкие толчки во время приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание.

Чрезмерные нагрузки на нижние конечности, когда процесс окостенения ещё не закончился, могут привести к появлению плоскостопия.

Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связочный аппарат легко растягивается. Постепенно формируются изгибы позвоночника, к 7 годам устанавливается шейная и грудная кривизна, к 12 — поясничная. Позвоночник обладает большой подвижностью у детей до 8-9-летнего возраста. Поэтому у младших школьников нередки случаи нарушений осанки и деформации позвоночника. Длительное сидение на занятиях в школе и при выполнении домашних заданий способствует этому. В связи с этим одной из важнейших задач должно быть обеспечение правильного формирования скелета, укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки.

В возрасте 6-10 лет у детей мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на 1 кг массы) близки к показателям взрослых людей. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением собственной массы тела. Но при этом следует избегать больших по объёму и интенсивности нагрузок, так как они приводят к значительным энергозатратам, а это может повлечь за собой общую задержку роста.

В младшем возрасте продолжается развитие головного мозга. Морфологическое развитие нервной системы достигает большой зрелости. Однако функциональные показатели нервной системы ещё далеки от совершенства. Сила и уравновешенность нервных процессов относительно невелики, что может приводить к быстрой истощаемости клеток коры головного мозга, быстрому утомлению. Большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы способствуют лучшему и более быстрому освоению двигательных навыков. Этим объясняется тот факт, что дети 6-10 лет легко могут овладевать достаточно сложными формами движений. В то же время у них слабая устойчивость к воздействию посторонних раздражителей. Это следует учитывать особенно при упражнениях на выносливость и чаще практиковать переключения с одного вида мышечной деятельности на другой.

В 6-10-летнем возрасте идёт дифференциация структуры сердечной мышцы. Она начинает напоминать по структурным показателям сердце взрослого. Однако полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

Возрастные изменения системы кровообращения в этом периоде характеризуются равномерностью и более медленными темпами увеличения объёма сердца по сравнению с суммарным просветом сосудов. Сравнительно больше, чем у взрослых, суммарный просвет капилляров сети. Это является одной из причин относительно низкого артериального давления в этом возрасте.

С возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений: в 6-8-летнем возрасте она составляет в среднем 80-90 уд./мин, в 9-10-летнем — 75-85 уд./мин. Возрастное урежение пульса связано с качественными изменениями нервных влияний на сердце. С ростом ребёнка усиливается воздействие на сердце блуждающего нерва.

От рождения к 10 годам объём лёгких увеличивается в 10 раз и составляет половину объёма лёгкого взрослого. При этом увеличение объёма лёгких происходит за счёт увеличения объёма альвеол.

Частота дыхания, являющаяся одним из показателей внешнего дыхания, с возрастом замедляется: в 6-7-летнем возрасте в среднем она равна 23-25 раз/мин, в 10-летнем — 19-20 раз/мин. А глубина дыхания, наоборот, увеличивается к 10 годам от 160 до 250 мл.

Жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ) возрастает с 6-7 до 10 лет с 1200 до 2000 мл, причём у девочек средние величины меньше, чем у мальчиков.

Реакции детей на физическую нагрузку особенно заметны по показателям функции дыхания и кровообращения. У них по сравнению с подростками отмечаются более низкие величины максимального потребления кислорода (МПК), характеризующего интенсивность окислительных обменных процессов при продолжительных физических нагрузках. Так, у мальчиков 8-9 лет МПК достигает в среднем лишь 1500 мл/мин, а у девочек — 1000 мл/мин (у взрослых — 3000-4000 мл/мин).

При напряжённой мышечной деятельности дыхание у детей младшего школьного возраста оказывается более частым, чем у взрослых (соответственно 60-70 и 20-40 дыханий в минуту).

У детей этого возраста при физической нагрузке артериальное давление повышается меньше, чем у взрослых, что объясняется слабым ещё развитием сердечной мышцы, малым объёмом сердца и более широким просветом сосудов относительно размеров сердца. По сравнению со взрослыми у них меньше коэффициент использования кислорода и менее эффективно снабжение тканей кислородом. У детей 6-10 лет также менее интенсивно происходит ликвидация кислородного долга, а потребление кислорода в восстановительном периоде осуществляется при менее экономной функции внешнего дыхания и кровообращения.

Всё это даёт основание считать, что для детей младшего школьного возраста характерны большая напряжённость функции кровообращения и дыхания и менее экономичное расходование энергетического потенциала при мышечных нагрузках по сравнению со старшими учащимися и взрослыми. У них также ниже способность выполнять мышечную работу в условиях недостатка кислорода.

Источник

Анатомо-физиологические особенности (7-12 лет)

Нервная система

К 7 годам у ребёнка не только внешнее строение, но и клеточная организация большинства областей головного мозга достигает уровня развития мозга взрослого. На протяжении младшего школьного возраста созревание коры мозга продолжается. Особенно интенсивно развивается не достигшая ещё взрослого состояния лобная часть коры головного мозга — её извилины и борозды (их развитие заканчивается к 12-15 годам), а также нервные элементы, которые связывают эту область с другими участками мозга.

К 10-12 годам между корой и подкоркой головного мозга окончательно устанавливаются отношения, характерные для взрослых людей. Развитие мозга сказывается на динамике всех психических процессов младшего школьника.

Быстро развивается психика ребёнка. Изменяется взаимоотношение процессов возбуждения и торможения: процесс торможения становится более сильным, но по-прежнему преобладает процесс возбуждения и младшие школьники в высокой степени возбудимы. Повышается точность работы органов чувств.

От 7 до 12 лет значительно улучшается память, совершенствуется координация движения, способность к обучению письму.

Эндокринная система

Заканчивается развитие эндокринной системы, под действием гормонов происходит постепенное появление признаков полового созревания.

У девочек: в 9-10 лет незначительно приподнимаются соски молочных желез; в 10-11 лет — набухают грудные железы, появляются волосы на лобке; в 11-12 лет — увеличиваются наружные половые губы.

У мальчиков: в 10-11 лет начинается рост яичек и полового члена; в 11-12 лет увеличивается предстательная железа (простата), ускоряется рост гортани, предшествуя началу ломки голоса.

Иммунная система

Защитные силы организма развиты хорошо. Дети в этот период простудными заболеваниями обычно болеют меньше, чем дошкольники.

Лабораторные показатели иммунной системы практически соответствуют взрослым.

Дыхательная система

Развитие органов дыхания детей младшего школьного возраста ещё отличается от органов дыхания взрослых. Воздухоносные пути более узкие, выстилающая их слизистая нежна и легкоранима. Дыхание менее глубокое, но более частое. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20 в минуту. Во время сна у ребёнка, так же как и у взрослого, частота дыханий уменьшается.

При физической работе, подвижных играх и спортивных упражнениях лёгочная вентиляция возрастает. Чем больше физическая нагрузка, тем сильнее и лёгочная вентиляция. Физические упражнения на свежем воздухе, дыхательная гимнастика способствуют развитию и тренировке органов дыхания.

Сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистая система ребёнка отличается большой выносливостью и работоспособностью. Она легко приспосабливается к постоянно меняющимся условиям работы и бурно растущему организму. К 7-8 годам в основном заканчивается развитие нервного аппарата, регулирующего его деятельность.

Сердце школьников в возрасте до 11-12 лет обладает большой массой по отношению к массе всего тела. Отверстия отходящих от него крупных сосудов широкие. Кровеносные сосуды всего организма также имеют широкий просвет. Это приводит к тому, что циркуляция крови у детей этого возраста происходит легко и свободно, а кругооборот крови более быстро. Вследствие широкого просвета сосудов кровяное давление у младших школьников ниже, чем у старших. Большая скорость кругооборота крови позволяет обеспечивать повышенные требования организма ребёнка в кислороде и питательных веществах. Однако, ритм сердечной деятельности в этом возрасте ещё нестабилен.

Средняя частота пульса с 5 до 11 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту. Артериальное давление 11-летнего ребёнка в среднем — 110/70 мм рт. ст.

Кроветворная система

С возрастом меняются не только относительное количество крови, но и её состав. К 12-15 годам кроветворение у детей становится таким же, как и у взрослых.

При недостатке свежего воздуха, движений, при неправильном питании и нездоровом образе жизни у ребёнка легче, чем у взрослого, возникает уменьшение количества эритроцитов или содержания гемоглобина в крови (их норма у младших школьников близка к взрослой).

Пищеварительная система

Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от такового у взрослых.

Кожа и подкожно-жировой слой

К 7-8 годам появляются большие скопления жировых клеток в области груди и живота, что при избыточном питании может приводить к развитию ожирения.

Окончательно формируются потовые железы, теперь ребёнок меньше подвержен переохлаждениям и перегреваниям.

Костная система

В младшем школьном возрасте дети продолжают расти. При этом меняются не только рост и масса, но и пропорции тела ребёнка. В частности, происходит дальнейшее уменьшение размеров головы — с 1/6 роста тела в 6 лет до 1/7 в 12 лет. Если рост головы в рассматриваемый период жизни ребёнка замедляется, то его конечности растут быстрее других частей тела. Известно, что с 6 до 10 лет общий рост ребёнка увеличивается главным образом за счёт роста ног.

Размеры тела мальчиков и девочек в этот возрастной период различаются не очень заметно. Примерно с 10 лет девочки по росту начинают постепенно обгонять мальчиков, которые вступают в физиологическую фазу ускорения роста, как правило, с 13 лет.

Продолжается постепенное окостенение скелета, т. е. замена хрящевой ткани костной. Значительная прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника. Завершение процесса окостенения происходит значительно позже — к 20-25 годам. В возрасте 7-12 лет кости ещё очень податливы и легко искривляются под влиянием неправильного положения тела или излишней нагрузки. Возникшие искривления по мере усиления процессов окостенения фиксируются и остаются на всю жизнь.

Поэтому очень важно правильно организовать рабочее место школьника дома и в школе. Парта, стол, стул должны соответствовать росту ребёнка. Необходимо следить за правильным положением его тела в постели, во время чтения, письма, на уроках труда и т. д. Причиной искривления позвоночника может стать и сон на слишком мягкой или неровной постели. Нужно приучить школьника носить портфель поочерёдно в правой и левой руке. Лучше всего для младших школьников – лёгкий ранец с широкими лямками за спиной.

Грудная клетка младших школьников всё более активно участвует в дыхании, увеличивается её объём. К 11 годам появляются различия в форме таза — у девочек он более широкий, имеется тенденция к расширению бедер.

Продолжается постепенная смена молочных зубов на постоянные; она обычно происходит почти в том же порядке, что и прорезывание молочных на 1-2-м годах жизни.

Завершается формирование зубного аппарата. Вырастают клыки (10-12 лет) и малые коренные зубы (10-12 лет), затем вторые (12-14 лет) и третьи коренные зубы — «зубы мудрости» (17-25 лет).

Мышечная система

В младшем школьном возрасте происходит увеличение объёма мышц, нарастание мышечной силы. Например, в возрасте 11-12 лет мышечная сила обеих рук увеличивается практически в 2 раза по сравнению с силой 7-летнего ребёнка.

Движения становятся более точными и скоординированными, чем у дошкольников. Однако мышцы их ещё недостаточно сформированы, поэтому быстрее утомляются, способность к точным мелким движениям ещё незначительна. Вот почему обучение письму, например, является трудной работой для первоклассника, рука его сначала выводит дрожащие, неровные крючки и палочки. Бессмысленно заставлять при этом ребёнка повторно переписывать палочки с одного черновика на другой. 1-2 часа такой бесполезной работы приведут лишь к утомлению. Развитию точных движений может помочь только постепенная и регулярная тренировка.

Дети владеют всеми видами естественных движений, проявляют большую двигательную активность, но довольно быстро устают, особенно при выполнении однообразных действий. Вот почему физическую нагрузку младших школьников необходимо строго регулировать и ограничивать.

Мочевая система

Строение почек как у взрослых. Постепенно нарастает суточное количество мочи. В 5-8 лет оно составляет 700 мл, а в 8-11 лет — 850 мл.

Источник

Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет

Период 9 — 10 лет принято считать школьным возрастом, он является сравнительно спокойным и равномерным в физическом развитии детей. Ежегодное увеличение массы тела составляет 3 — 3,5 кг, длина тела увеличивается на 4 — 5см, а окружность грудной клетки — на 1, 5 — 2 см. Изменяются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель, т.е. происходит как бы вытягивание тела.

Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной ёмкости лёгких идёт довольно равномерно и пропорционально.

Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9 — 11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, и только к 12 — 13 годам, — запястья и пясти (Любимова З.В. Возрастная физиология. М: Гуманит. Изд. центр Владос, 2003. 304 с.).

При занятиях физической культурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связной аппарат легко растягивается. До 9 летнего возраста у девочек позвоночник обладает большой подвижностью, чем у мальчиков.

В возрасте 9 — 10 лет мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на 1 кг массы) близки к показателям взрослых людей. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением собственной массы тела. Но при этом следует избегать больших по объему и интенсивности нагрузок, так как они приводят к значительным энергозатратам, а это может повлечь за собой общую задержку роста (Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М: Олимпия Пресс, 2005. 528 с.).

К 9 годам окончательно формируется структура легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов), и набухание слизистой при заболеваниях дыхательной системы уже не создает серьезной опасности. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20 в минуту. Средняя частота пульса в 9-10 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту. Артериальное давление 10-летнего ребенка в среднем — 110/70 мм рт. ст.

Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от такового у взрослых. Частота опорожнения кишечника 1-2 раза в день (Любимова З.В. Возрастная физиология. С. 304).

А.С. Солодков обращает внимание, что у детей в 9-10 лет усиленно формируется и совершенствуется функция коры больших полушарий. В этом возрасте относительно быстро начинаются условно — рефлекторные связи на естественные целостные действия, и чем конкретнее действие (двигательная задача), тем доступнее упражнение и тем успешнее оно выполняется.

К существенным показателям, которые характеризуют функциональное состояние нервно-мышечной системы, относят координационные способности, способности дифференцировать пространственные, временные характеристики движения (Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. С. 528).

З.В. Любимока указывает, что в данном возрасте расширяются аналитические возможности. Ребенок начинает размышлять над своими поступками, которые он совершил, анализирует поступки окружающих. Однако в поведении детей 9-10 лет, как указывает автор, еще присутствуют игровые элементы, дети не способны долго удерживать внимание на определенном предмете или действии. Замкнутые дети тяжело в коллективе из-за отсутствия друзей, далее это может отразиться на их психическом типе характера (Любимова З.В. Возрастная физиология. С. 304).

Основной деятельностью, первой и важнейшей обязанностью становится учение — приобретение новых знаний, умений и навыков, накопление систематических сведений об окружающем мире, природе и обществе (Обухова Л.Ф. Возрастная психология. М: Просвещение, 2000. 177 с.).

Формирование интереса к содержанию тренировочной деятельности, приобретению знаний связано с переживанием у детей 9-10 лет чувства удовлетворения от своих достижений. А подкрепляется это чувство одобрением, похвалой тренера, который подчёркивает каждый, даже самый маленький успех, самое маленькое продвижение вперёд. Учащиеся испытывают чувство гордости, особый подъём сил, когда тренер хвалит их.

Некоторые возрастные особенности присущи вниманию учащихся начальных классов. Основная из них — слабость произвольного внимания. Возможности волевого регулирования внимания, управления им в начале младшего школьного возраста ограничены. Произвольные внимания детей 9-10 лет требует так называемой близкой мотивации. Если у старших учащихся произвольное внимание поддерживается и при наличии далёкой мотивации (они могут заставить себя сосредоточиться на неинтересной и трудной работе ради результата, который ожидается в будущем), то ребенок 9-10 лет обычно может заставить себя сосредоточенно работать лишь при наличии близкой мотивации (перспективы получить отличную отметку, заслужить похвалу тренера, лучше всех справиться с заданием и т. д.) (Возрастная психология. Полный жизненный цикл развития человека / И. Ю. Кулагина, В. Н. Колюцкий СПб: Сфера, 2006. 464 с.).

Значительно лучше в этом возрасте развито непроизвольное внимание. Всё новое, неожиданное, яркое, интересное само собой привлекает внимание тренирующихся, без всяких усилий с их стороны.

В возрасте 9-10 лет резко возрастает число факторов, которые в итоге могут повлиять на самооценку ребенка. Дети на все события, происходящие вокруг, имеют свою точку зрения, которую пытаются отстаивать. Кроме всего этого у них формируется мнение о собственной социальной значимости — самооценке. Она складывается благодаря развитию самосознания и обратной связи с теми из окружающих, чьим мнением они дорожат. Высокая оценка себя чаще всего бывает у детей, родители которых относятся к ним с уважением, теплотой и любовью.

Однако к 10 годам у ребенка складывается новое представление о самом себе, когда самооценка утрачивает зависимость от ситуаций успеха-неуспеха, а приобретает стабильный характер. Самооценка теперь выражает отношение, в котором образ самого себя относится к идеальному Я.

Начиная с семилетнего возраста, дети в основном проводят время со сверстниками одного с ними пола. Усиливается конформизм, достигая своего пика к двенадцати годам. Популярные дети обычно хорошо адаптируются, чувствуют себя среди сверстников комфортно и, как правило, способны к сотрудничеству (Возрастная психология: Феноменология развития / В.С. Мухина М: «Академия», 2006. 608 с.).

По-прежнему много времени дети уделяют игре. В ней развиваются чувства сотрудничества и соперничества, приобретают личностный смысл такие понятия, как справедливость и несправедливость, предубеждение, равенство, лидерство, подчинение, преданность, предательство.

Многие дети интенсивно занимаются различными видами спорта. В среднем они отдают этим занятиям 11 часов в неделю. Спорт является одной из немногих сфер деятельности детей, которой они могут заниматься активно и которая имеет определенное значение для них самих, их друзей и родителей (Шаповаленко И.В. Возрастная психология. М: Гардарики, 2005. 349 с.).

Таким образом, занятия спортом в возрасте 9-10 лет могут оказывать существенные положительные воздействия на личность и психическое развитие детей.

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закаливание организма. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов. Попеременный двухшажный ход вызывает активные действия крупных мышечных групп. Размашистая широкая амплитуда движений, постоянное ритмичное чередование напряжения и расслабления мышц способствует развитию мышечной силы, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому обучение попеременному двухшажному ходу целесообразно в 9-10 лет, после освоения скользящего шага, так как именно в данном возрасте закладываются основы техники способов передвижения на лыжах.

Источник